低密度脂蛋白胆固醇高的食物低密度胆固醇高吃啥好( 二 ) _生活百科

文章插图
总结，低密度脂蛋白产物的升高与饮食确实有一定的关系，对于已经发现低密度脂蛋白升高的患者，那么以上这些食物尽量要少吃一些，而且千万不要相信多吃什么食物可以特异性的降低胆固醇的，都是忽悠。
关注知心蓝医生，了解更多心脏知识。
回答这个问题的人一般都是医生，如果不是医生，似乎没有权威性，而且会遭到头条君的封杀。我之所以回答这个问题，是因为我是一个低密度胆固醇高的人，以我的亲身经历告诉你，是什么东西才会降低你的低密度胆固醇。
前几年单位体检，我的胆固醇就很高，最高的时候是6.5 。我反省一下自己为什么我这么瘦弱，胆固醇还这么高，原来我一直喜欢吃油炸食品和甜食。于是我开始注意自己的饮食，而且坚持每天做。
一、坚持每天吃黑木耳。我家里常年不断黑木耳。开始的时候是吃炒木耳，凉拌木耳，后来吃烦了，吃腻了，就把木耳用破壁机打碎包饺子，这样吃很好吃。
二、减少吃油炸食品和甜食。我很喜欢吃肯德基、麦当劳，还有一些油炸快餐，这些我从一个月吃一次减到几乎不吃，甜食也不吃了。
就是这两个做法，让我的低密度胆固醇每年体检时都有所下降，从6.5到5.7到4.3 。现在是3.5，这个状态已经保持了两年。

低密度脂蛋白胆固醇高的食物 低密度胆固醇高吃啥好( 二 )

低密度脂蛋白胆固醇高的食物低密度胆固醇高吃啥好( 二 )