坐月子什么时候可以吃水果坐月子里可以吃水果吗 _生活百科

月子里不仅可以吃水果，而且月子里吃水果还是有很多好处的。
首先，水果含有丰富的营养和维生素，还有膳食纤维。月子里身体比较虚弱，更需要营养的补充和维生素的摄入，而且月子里一般都会吃很多肉类，加上胃肠道的蠕动减慢，很容易出现便秘的情况。
水果中还有丰富的膳食纤维，还有果胶。可以刺激胃肠道的蠕动，帮助排便，预防和缓解便秘的情况。比如苹果，里面就含有丰富的果胶，如果是有便秘情况的产妇，可以多吃一些苹果。
宝宝吃母乳并不意味着妈妈就不能吃水果了。一般来说，只要是干净卫生，不是刚刚从冰箱里拿出来的冰凉水果，月子里都是可以吃的。
不过在吃水果的时候，一定要注意：一个是注意卫生，水果要清洗干净，以免吃到不干净的水果导致肠胃炎，腹泻。还有一个就是如果你的宝宝在你吃了某种水果后就腹泻，那么这种水果最好还是别吃，的确有这种情况，比如我一个朋友，只要吃甘蔗，她女儿在吃奶后就一定会拉肚子，所以她就不吃甘蔗改吃其他的，就不会有宝宝拉肚子的情况了。
另外，吃水果也要注意量。水果毕竟不能代替正餐，而且很多水果含糖量很高，吃多了同样很容易发胖，所以可以吃，但是也不要无节制地吃，更不能代替正餐来吃。
当然了，吃水果还是要选择自己喜欢吃的，比如说榴莲，营养虽高，但是那味道对某些人来说是美味，对其他人来说则可能是毒药，在月子里面，没必要非要吃什么东西，在保证营养均衡的前提下，想吃什么就吃什么就可以了。
毕竟这个时候，宝妈和宝宝身体健康，心情舒畅才是最重要的。

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月子里能吃水果吗？我是一位二胎妈妈关于这个问题，我分享一下我的经验。
我两次坐月子的时候，都有吃水果。我从产后第三天开始吃水果的，开始的每天半个苹果，并且会用开水烫一下。当一周以后，我就开始正常吃水果了。
月子里大部分时间都在房间里，活动的很少，所以很容易便秘。而适量的水果，可以促进胃肠功能的恢复，以预防便秘。同时水果中富含维生素、微量元素和膳食纤维，可以增进食欲、均衡营养。
所以，月子里是可以吃水果的。

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