熬夜伤肝喝什么茶经常熬夜喝什么茶最好 _生活百科

熬夜喝的茶也是颇有讲究，"话不能乱说，东西也不能乱吃"，小心病从口入。熬夜对人体有着直接的危害，美国的免疫学家对睡眠和人体免疫做了一系列研究，指出睡眠除了可以消除疲劳，还和提高免疫力、抵抗疾病的能力有关，充足的睡眠可以使人血液中的免疫细胞增加，即T淋巴细胞和B淋巴细胞。
古语有云"早上不起封杀阳气，晚上不睡耗伤阳气" 。从字面意思来看就是，早上该起床时不起，则会封住体内阳气不让它升起，晚上不睡或者熬夜则会耗伤阳气。一般起床的时间最好是大肠经当令，即晨5点~7点；晚上入睡时间为21点~23点，此时为三焦经当令。
由此可见，熬夜会有降低人体免疫力，损耗体内阳气等危害。
根据这些危害，我们也可以制定出相应的对策。
①针对熬夜损耗阳气来选择茶的种类选择喝温热性的茶，比如说红茶、乌龙茶，熬夜的话就要少喝绿茶、白茶、黄茶，黄茶绿茶发酵程度比较低，而且是寒凉的，熬夜时喝的话会双倍损耗阳气。
②选择了茶类的同时也要注意饮食熬夜时不可大鱼大肉，多吃些含丰富蛋白质，维生素B、维生素E、钙铁等矿物质以及植物油，而且胆固醇低的食物，比如花生、红枣、核桃、芝麻、杏仁、腰果等食物，还要多喝开水。
③适当运动经常运动，睡觉前泡脚，常晒太阳，以及饮食上的注意，阳气也会慢慢的补回来的。
总之：身体是本钱，熬夜伤身是很难恢复的，可如今又有很多人不得不熬夜，比如工作、写文章等，所以这类人更应该要注意自己的身体，不要等到病倒了才想到熬夜的危害。祝你健康！
第一、苦丁茶，具有清热解毒、明目清心、滋养肝胆以及降血脂、血压的作用，尤其对于熬夜的人群，有一定的提神醒脑作用。
第二熬夜可以喝金银花茶，有消炎调理肠胃，调节植物神经功能，促进植物神经功能修复作用
【熬夜伤肝喝什么茶经常熬夜喝什么茶最好】第三，菊花茶，有清热解毒，清心明目的作用。

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