泡面减肥吗经常吃泡面减肥吗 _生活百科

工作忙碌、空闲之余，来一份泡面方便快捷；情绪低落或者高兴，一份泡面结合花生、火腿、可乐等泡面伴侣，更能抒发情感。泡面，冠以“垃圾食品”之名，看上去好像应该是增肥之品。但是，体重管理、吃东西离不开一个“量”字。
泡面的营养成分：泡面的特点：一份以碳水化合物和油脂为主的面饼，一份富含纤维、维生素的蔬菜包、一份油脂蛋白质结合的醬包，一份高盐调味的粉包。
从组成上来看：基本营养种类齐全；但是碳水化合物、油脂和盐比例明显偏高；蛋白质、蔬菜比例明显偏低。这种比例并不是一份优秀的减肥餐，所以可以判断：泡面不是一份减肥餐。
那么，老吃泡面增肥么？一份泡面的热量约在500～700dk，对于一餐来说刚刚合适。但是，泡面的一些特点是增肥的帮凶。
1.高盐。高盐刺激食欲，吃完一份泡面往往不尽兴，想继续吃或者吃些其他东西；高盐促进水份体内残留，增加体重。
2.精致碳水比例高。面饼的饱腹感差，吃完不容易饱还容易饿，容易导致下一餐摄入增加。
3.蔬菜比例过少。蔬菜少，膳食纤维和维生素含量少，容易便秘上火长口疮，增加体重。
4.泡面伴侣热量高。瓜子、啤酒、花生、火腿、卤蛋、可乐是泡面最常见的搭档。泡面本身的热量就够一餐了，加上谢谢搭档热量明显增高。
所以，泡面基本上不利于减肥，属于增肥食物。

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但是，吃泡面一定会胖么？这个真不一定，有些人还会瘦。体重管理摄入食物，基本离不开“量” 。
对于大体重基数人群来说，一日三餐都吃泡面仍不能满足基本代谢热量，那么他会瘦；对于重体力活动者，一日三餐都吃泡面仍不能满足消耗热量，那么他会瘦；对于终日无活动，但是一日两餐只吃泡面，他仍会瘦…
对大部分减肥人群，泡面仍属于少吃或不吃的食物。
【泡面减肥吗经常吃泡面减肥吗】会变胖但它有的时候我是真香[笑哭]

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