【女性身高160体重多少算正常 女人正常的身高体重是多少正常】

BMI 还在正常范围内，但是：腰臀比已经超标、有小/大肚腩、小臂大臂大腿屁股等地方捏上去都松垮垮的、体重虽然没怎么增加但整个人越来越松弛、只能通过少吃来维持现有体重、经常减肥、减肥后总是反弹、基本不怎么运动、摊着多于坐着多于站着多于走动、小零食不离口（最爱甜食或高油的食物）……


占了两条的 ， 需要开始为未来担忧了；占了三条以上的，体脂肪率已经在边界甚至超标了；再多的，嗯，建议去医院检查一下……


假瘦怎么变真瘦

• 控油——让膳食脂肪的摄入量少些、离动物脂肪远些
  
  
• 节能——离高热量食物远些、让惦记吃喝的自己忙些
  
  
• 减排——少开几天车、汽车换自行车、自行车改步行
  
  

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