哪些食物补肾效果好补肾最好的食物是什么 _生活百科

一说到补肾，有些人会觉的很麻烦，其实生活中有很多补肾的食物，介绍几个简单的补肾粥

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一、益智粳米粥
原料：粳米50g，益智仁5g
做法：将益智仁先磨成粉末，将粳米洗干净放入砂锅，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥，加入益智仁粉及调味料，稍煮片刻即可。

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二.栗子粥
原料：栗子150g，粳米100g，冰糖适量
做法：将栗子洗干净，切口，放开水中煮2～3分钟，剥壳、膜。放锅加水，放粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥，加入冰糖，待冰糖融化即可。
功效：具有健脾益肾养胃，强筋健骨的功效。适合阳虚体质的人常食用。

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三、枸杞猪腰粥

原料：枸杞12g、猪肾1只、大米100g、盐5g
做法：枸杞洗干净，猪肾洗干净，切两半，去躁腺，切成片，大米淘洗干净。把大米、猪腰、枸杞放入锅内，加入800毫升水。用武火烧沸，再用文火煮45分钟即可。
功效：有补肾阳、益肾阴、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰膝酸软、头晕耳鸣等。

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四、凉拌苦瓜
原料：苦瓜500g ，红椒20g，盐10g，白糖10g，味精5g，香油5g
做法：1.苦瓜洗干净，去掉瓜瓤和籽
2.顶刀切成小薄片，红椒切小段
3.锅内加1000克清水，大火烧开，放入切好的苦瓜，红椒段，焯40秒，捞出过凉水备用。
4.将焯好的苦瓜、红椒段放器皿中，加入盐、味精、白糖、香油，搅拌均匀装盘即可。
患者提供的信息比较模糊，推测患者需要一些既有高营养又可以补肾的食物。可以从这种需求大致推断患者的身体情况，考虑患者由于过度严重的肾虚，导致身体出现较强的病理性反应，会出现身体虚弱、过度疲惫、意志萎靡的症状，考虑同时并发肾气虚的可能性较大。
【哪些食物补肾效果好补肾最好的食物是什么】一般情况下，建议此类患者及时介入药物治疗，食疗能够起到的效果比较有限。患者可以根据身体素质，选择不同的中成药治疗。在生活中多吃一些羊肉，狗肉、甲鱼、猪肾、山药、秋葵，同时用西洋参、黄芪泡水喝，可以起到最好的治疗效果。

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