女性睡前喝羊奶的好处和坏处女性喝羊奶有什么好处? _生活百科

在奶类中，牛奶是最常见，消费量最大，价格也比较实惠的奶源，而羊奶因为养殖成本高，产量低，膻味大，价格高，本来并不那么受欢迎。但因为很多人喜欢尝试新鲜的食物，觉得不常吃的食物，价格贵的食物，营养价值往往就很高，再加上很多商家夸大宣传的误导，就让不少人认为，羊奶比牛奶营养价值要高，甚至有很多神奇的功效。

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食物的营养价值高低，对身体的好坏，取决于它的营养成分（尤其是主要营养成分）。对于食谱中的奶类，我们主要就是想获取钙和优质蛋白，通过查询营养成分表可知，牛奶的蛋白质含量是羊奶的2倍，钙含量也比羊奶略高。因此，在主要营养成分对比上，牛奶的营养价值不仅不比羊奶低，甚至是明显高于牛奶的。除了钙和优质蛋白之外，其他维生素和矿物质含量对比，牛奶和羊奶互有高低，羊奶也没有明显优势。
羊奶和牛奶都是钙和优质蛋白的主要来源，而且消化吸收率都比较高，如果你不差钱，或者喜欢羊奶独特的膻味，也或者只是想尝尝鲜，当然羊奶也是不错的，可以喝的，但除了补充钙和优质蛋白之外，不要期待它有特殊的保健价值，或营养价值比牛奶高。对多数人来说，牛奶比羊奶性价比更高，也更适合经常喝。
WKZNN：
【女性睡前喝羊奶的好处和坏处女性喝羊奶有什么好处?】羊奶具有独特的由于价值。首先其是一种食疗保健食物，羊奶是一种独特的奶资源，《本草纲目》中记载，羊奶甘温无毒、可益五脏、补肾虚、益精气、养心肺、利皮肤、润毛发。羊奶不仅营养价值高，还具有食疗保健作用。其次，羊奶营养全面。羊奶中含有200多种营养物质和活性物质，其中含有多种乳酸、20多种氨基酸和维生素、25种矿物质、数十多种酶，并且其富含的多种乳糖富含免疫球蛋白，这些营养成分的含量在其他奶类制品中非常的突出，对人体的健康作用很大。最后，羊奶容易消化吸收。值得一提的是，羊奶不仅本身具有丰富的营养，而且其中脂肪球和蛋白质颗粒很?。帕４笮【? ，不饱和脂肪酸含量较高，更有利于人体吸收利用，消化率可达95% 。此外，羊奶性温，对身体较为虚弱的老年人尤其合适，常喝羊奶能益智健脑、健康益寿。

女性睡前喝羊奶的好处和坏处 女性喝羊奶有什么好处?

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