怯场怎么快速克服怎么解决怯场 _生活百科

公众场合怯场，特别是年轻人，这是一个普遍现象，毕竟锻炼机会少，缺乏经验，驾驭受众能力弱，这个问题可以随着年龄增长和阅历丰富，逐步得到解决。为了尽快克服怯场的问题，就需要查找原因？对症下药，转变角色，进而能够在公共场合，面对众人，坦然相对，推销自己，展示自己，表达自己。

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很多人，特别是年轻人，在公共场所说话怯?。踔敛桓曳⒀? ，想发言心里“砰砰”直打小鼓，我们通常把这种情况称之为“怯场” 。怯场是指在某种场合因心里害怕而显得不自然，语言表达混乱、语无伦次或者有话说不出来，大脑一片空白，无法完整表达自己思想的行为。从生理学角度说，是由于情绪紧张，大脑皮层中形成了优势兴奋中心，从而使保持记忆中枢的内容处于被抑制状态，导致先前记忆的知识回忆不起来，直接表现就是把以前准备的稿子内容忘了，我们常说的“忘词了” 。

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产生这一问题的原因很多，第一位因素就是缺乏自信，自卑心里作祟。目前，年轻人存在的普遍问题是自尊心强、自信心弱，自信是自尊基?。宰鹗亲孕诺纳?，两者的中介是自强。所以，青年人一定要树立自信心，克服自卑心里。如何树立自信呢？第一，相信自己，接纳自我，培养良好的健康心里。自己不相信自己，自己不接纳自己，别人怎么会相信你接纳你呢？心里要始终有一种信念，“我行我能行，我不比任何人差” 。第二，培养积极向上的健康心态。由于工作的原因，经常会遇到一些学生，特别是女生，抱怨自己不聪明，脑子笨，学啥都学不会。这种心里是消极错误的，万万不可给自己有此不良的心理暗示。试想，如果父母曾经不认可自己说过自己笨，老师也不认可自己说过自己笨，同学不认可自己说过自己笨，自己也不认可自己认为自己笨，那么，长期以往，自己真的就慢慢弱智了甚至成“脑瘫”了。正确的做法是，克服自卑心里，战胜自我，不仅自己认为自己不“笨”，而且要树立自信心，如果他人说你“笨” ，你应该同他急：“你才笨蛋呢” 。

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第二个因素，是自己底气不够，缺乏足够的知识储备，理论素养、逻辑思维能力差。我们必须清楚，一个人要想在任何情况下，都要发挥出自己的水平，首先自己要有相应的知识水平，包括思想素质，技术素质，专业能力，表达技巧，理论水平等等，所有这些需要不断学习和积累，如果自己没有足够知识储备，即便在公共场合不怯场，也得不到他人的认可，反而给自己带来负面影响。幽默智慧，善于表达的人，知识渊博，上知天文下知地理，语言表达严谨，论述充分，说理清楚。

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第三个因素，不唯书不唯上，坚持正义和真理。只要自己观点正确，没有私心杂念，出发点和目的坦诚，为大局，为团队，为集体，就要有勇气，有胆量，在真理面前人人平等，没有权贵，没有权威，没有例外。所以一定要抓住机会，张扬自我，但要记住，张扬不是张狂。张扬是告诉别人你的能力，你的优势，你的主张等等，而不是哗众取宠，不为露脸而露脸。做人低调，干事扎实。

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