养胃的最佳方法是什么 _生活百科

【养胃的最佳方法是什么】养胃这个概念很有中国特点，应该是从中医的“治未病”概念演化而来。此外，“养”这个概念应该与道家有关，具有防病强身、益寿延年的意味在里面。

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因此，在胃还没有出毛病的时候，就好好的“养”才有功效；如果胃病已经很严重了，“养”是治不好胃病的，赶紧到正规医院治疗才是上策。
提到养胃，吃饭讲卫生应该是第一法则。现代医学已经证实，大部分胃病都与幽门螺旋杆菌感染有关。幽门螺旋杆菌在一般环境里很容易消除，但习惯于共用餐具、分享食物、嘴对嘴喂食的人，被感染的机会就很大；此外，吃了不干净、发霉变质和生冷难消化的食物，也会让人得肠胃炎，损害我们的胃。
养胃的第二法则，就是养成良好的饮食生活习惯。吃饭要有节制，不可暴饮暴食，八分饱即可；吃饭还要有规律，不能饥一顿饱一顿；吃饭速度要慢一些，要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽；少喝酒、不抽烟，这些都是伤胃的最主要原因。
养胃的第三法则，就是多吃容易消化的食物，少吃难以消化的食物。胃的作用主要就是消化食物，这方面的负担越轻、胃的功能就保护得越好。易消化，不等于不消化，没营养。只吃液体食物，软的食物也是不行的，所以要做到营养均衡，食物多样性。要以清淡和细致的饮食为主，不要吃太多肥厚和粗糙的食物。
祝愿您有个好胃口。
饮食规律定时，细嚼慢咽就行。