以下是我个人减肥经历
我从135斤两个月减肥30斤真的是一点都不夸张 。
【什么水果减肥效果最好最快 啥水果减肥最好的选择】如果你是易胖或者是罔顾型肥胖，建议吃完早餐喝一瓶盖醋，不是的就不用，连续2天，有重大病的不要喝 ， 喝陈醋，减肥期间 ， 中午10点一杯水，吃饭之前一杯水，晚饭过后一杯水，下午一杯水，晚饭之前一杯 ， 晚饭过后一杯，晚上9点多一杯，睡觉前一杯，，你要是不喜欢喝水，放点东西，枸杞或者柠檬 ， 鱼，瘦肉 ， 鸡胸肉，黄瓜，玉米，猕猴桃，苹果 ， 酸奶，番薯，猕猴桃，西红柿，土豆，鸡胸肉，海鲜 ， 豆芽，西兰花 ， 青菜，麦片，鸡蛋这些都是减肥的好东西，早餐要吃好，这些菜随便搭配，本人喜欢水煮，凉拌，沙拉，中午多吃菜，米饭减半，切记不要吃蛋糕 ， 甜食，肥肉 ， 西瓜

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