60岁老人严重失眠怎么办? 老年人长期严重失眠可以怎样调理( 二 ) _生活百科

通过对父亲失眠的调理病例，说明老年人的失眠并不是不能调理好的，而是能够调理好的，只要能从老年人的心理特性上对他们给予安抚、关心和敬重，再配合合理的物理疗法，他们的失眠问题并不是不可战胜的！
老年人失眠是一个很普遍的现象。
我婆婆才50多岁，经常晚上十一二点睡觉，晚上五六点起来，中途还要起来几次，说是失眠睡不着。她每天做家务活很累，还经常运动，失眠都存在。那种年纪大不活动的老年人失眠情况可能更不乐观。
造成失眠的因素有很多，主要有生理性和病理性两种。生理性的失眠一般是心神不宁造成。长期压力过大、思虑过多能造成生理性失眠。病理性的失眠就应该去正规医院检查，查出失眠原因，对症治疗。
那长期失眠怎么办呢？
1.放宽心态，不杞人忧天，“儿孙自有儿孙福”，要有种“今朝有酒今朝醉”的豪爽。
【60岁老人严重失眠怎么办? 老年人长期严重失眠可以怎样调理】2.多出去走走，多与人交流沟通。和喜欢的人聊天是一件很快乐的事情。这种快乐会带来一天的好心情，心情好睡眠也香。
3.加强身体锻炼。老年人经常跳跳广场舞，适当劳作。身体的疲劳有助于睡眠。
4.因为疾病导致难以入睡者，可以适量服用助眠药，每晚睡前服用。
关爱老人，关心老人，人人有责。

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