60岁老人严重失眠怎么办? 老年人长期严重失眠可以怎样调理 _生活百科

所有引发失眠的原因都是脑供血不足导致的，其中包括生理因素造成的脑供血不足和心理因素造成的脑供血不足。
生理因素造成的脑供血不足，主要是各种病痛及人体衰老带来的结果，这会引发失眠。而心理因素造成的脑供血不足，基本上和负面情绪过多有关，如:焦虑、烦躁、多疑、敏感、胆怯、恐惧、自悲、抑郁、心胸狭窄、私心过重、担忧等情绪，这些情绪中的每一种类型，都会加大脑部负担，使脑细胞时刻处在紧张的活动中，增加对血液的消耗量，进而引起脑供血不足，因此产生连带反应后的失眠现象。
老年人的失眠，除了因机体衰老导致的脑供血不足引发外，更多的失眠现象，是担心和恐惧衰老及死亡等负面情绪而产生的脑供血不足，再加之老年人本身体弱多病，所以更容易使两者之间反反复复的相互作用，这种作用力和反作用力的不断对抗，更加重了失眠现象。
我父亲就是非常典型的一例老年人的失眠病例，父亲今年90岁高龄，已经有七年多的失眠历史了，一直以来靠服安眼药来催眠。由于服药时间过长，因此产生了药物副作用带来的许多身体问题，如:手震颤、支气管炎、焦虑、食欲减退、梦游、乏力、无情趣等多种症状。
为了从根本上改善父亲的失眠现象，就需要从心理和生理因素共同进行调理，进而改善脑供血不足。
父亲的失眠是从母亲离世后开始的，主要是忧伤及思念过多这种心理因素引起，这种心理会加大脑细胞的耗血量，使大脑处在供血不足之中，从而引发失眼。
父亲在长时间的过度忧虑中，使身体遭受到了伤害，加之安眠药的副作用，更使身体状况每况俞下，这种身体上的衰弱又作用到了心理，反而更使心理处在焦虑中。
父亲过去的失眠是因为忧伤心理这种情绪造成的，但是后来却由于身体的逐渐衰弱，又增加了对身体状况的担忧和对失眠的恐惧情绪，这种负面情绪更加重了父亲的失眠。父亲在这心理因素和生理因素的相互作用力与反作用力的碰撞下，时时显得焦虑不安，只能把医院当成自己身体健康的保护神，住院成了他的家长便饭，但医院却不但没有改善父亲的健康状况，反而更使身体更加虚弱。
所以我调理父亲的失眠，要从心理和生理上共同开始调理，是在中断服用各种西药的前提下开始调理，其中还包括安眠药。
我用心理安慰及物理疗法来调动父亲体内自身能量，从而达到对父亲身体的康复。于是我不断为父亲说明西药的副作用，找出资料让他自己看，同时强调他的身体比同龄人好多了，还通过对父亲的关心来让他感受到儿子的孝敬之心，温暖父亲年老的心。还要改善父亲的饮食营养，以达到增强体质。还用召集家人经常团圆聚餐的方式，让父亲看到一家老少的团结和凝聚力，让他能够感受到家庭氛围的和乐融融，从而感到心慰。还经常带父亲出去游玩，这种户外的放松方式，跟既能锻炼身体，又能增加机体对新鲜空气的吸收，还可让父亲见到新鲜事物，从而改善父亲的心情，同时再配合多种物理疗法对父亲进行调理。
慢慢的，父亲停吃了除安眠药以外的所有西药。由于父亲已经把安眠药当成催眠的救命稻草，对安眠药的心理依赖过大，在迫不得已之下，只能把安眠药和维生素C这两种药物进行了偷梁换柱般的调包，结果父亲吃了维生素C后，他老人家在了"吃安眠药"的心理安慰下，使心理放松状态下来，不再担心和害怕睡不着觉，因此睡眠质量良好。在这种循序渐进的调理过程中，父亲的紧张情绪越来越少，脸上焦虑的表情逐渐转换为放松的表情，身体状况大为改善，脑供血不足也得到了很好的改善，目前父亲睡眠质量非常好，饭量大增，身体也比以前硬朗多了。