以我个人经验来说，我是早上跑半个小时左右，刚开始的时候可能是2-3公里，慢慢的增加跑量到了5公里 。
这就需要时间的累积 。俗话说，量变引起质变！
时间，会给你最好的证明！只要你付出的足够多 ， 相信自己，相信天道酬勤！

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