过午不食对身体有什么好处吗? 过午不食好吗 _生活百科

感谢邀请!过午不食是现在比较流行的养生减肥方法，方法的中心思想就是过了中午就不再进食，让人体消耗自己体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的。这种做法我就不认同，从中午到第二天早上将近二十个小时不进食当然能减肥了，如果每天只吃一顿饭我相信减肥更快。大家在盲目的追求减肥时想到过这样做对身体健康有害吗？下面我就从以下几方面详细阐述一下过午不食对我们身体的危害。
1. 两餐间隔时间太长不利于血糖稳定。长时间不进食维持人身体基本功能所需的葡萄糖就会降低，也就是我们常说的低血糖。

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2. 两餐间隔时间过长会造成大脑供应能量不足，降低脑力劳动者的工作效率。大脑的主要能量来源就是葡萄糖，长期低血糖会导致神经功能的损伤，而这种损伤是不可逆的。
3. 两餐间隔时间过长会降低人体的免疫功能。葡萄糖也是许多免疫细胞的能量来源，长期的低血糖也会降低人体免疫细胞的活性。
4. 两餐间隔时间过长会诱发人体的心脏问题。人体出现低血糖后会导致人体的应激反应，生成一些生血糖的激素，这些激素过高会导致人体心率不齐的发生。
【过午不食对身体有什么好处吗? 过午不食好吗】综上所述过午不食这种减肥方法不可取，一日三餐合理饮食，减少总热量的摄入，适当的运动才是减肥养生的正确方式。

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人体所需要的营养能量，都是从食物中取得。中国人有一日三餐的传统饮食习惯，这符合人体工作所需营养及能量的摄取和消耗的平衡的要求。如果经常因为晚起不吃早餐，或因为工作忙错过中餐或晚餐就餐时间就不吃了。这样一天两天是可以的，但你如果是重度体力劳动者，不吃是很难维持下半天工作能量的，不但有肌饿敢，还会产生低血糖。现在临床上发现，经常不吃早餐的人容易患胆结石。
不管从人体所需的营养能量，还是防治一些疾病来，一天三餐是合理的科学的，对健康有益，反之会损害健康。如有的不吃中餐，晚餐则大吃一屯，这样造成人体需要能量的时候又不足，晚上又造成能量过乘，产生脂肪堆积。时肌时饱对胃肠道伤害最大，容易患胃病。特别是高血糖的人，原则是少吃多餐，一次进食不宜过多。
所以，我主张，即使错过用餐时间，也要想办法吃一点东西。但我不主张餐外加餐。如零食不断，吃夜宵等，这也有碍健康。
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