肾结石应注意什么饮食禁忌怎么预防肾结石的饮食禁忌 _生活百科

首先每天要保持有大量的水摄入。水是生命之源，多喝水是身体健康的前提。肾结石高危人群（例如肾脏有钙沉淀）每天要保证摄入不少于2500ml的水，到了炎热的夏季则需要更多的水。
摄入的水分，不断稀释肾脏中各类物质的浓度，大大降低了其形成结石的可能性。同时，大量饮水，提高尿量与次数，促进新陈代谢，还能有助于排出细小的结石。现代人大多都是不爱喝水，只喜欢喝饮料，口味也很重，多盐多辛辣，如果不及时补充水分，患有肾结石的可能性大大提高。
其次，要控制蛋白质的摄入。肉类、海鲜以及动物的肝脏富含蛋白质，应适量吃，不可天天吃、顿顿吃，过量摄入容易使体内尿酸升高，形成尿酸结石。
第三，富含草酸的食物也不宜多吃。例如，豆类，菠菜，芹菜和香菜等等。虽然是绿色蔬菜，但是食用过多的草酸会加重肾脏的负担，多余的草酸存留在人体中，会和体内钙离子结合，容易形成草酸钙结石。
第四，控制钙的摄入。钙质的过度摄入与不足都会造成结石。人体只要在每天饮食中摄入800毫克的钙就可以了，不必在饮食外补钙，结果可能适得其反。
最后，多吃富含钾和维生素A的食物能有效预防肾结石，如香蕉，南瓜，花椰菜，香瓜等等。
简而言之，预防肾结石一定要多喝水，并减少结石成分的摄入，保持饮食均衡。
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注意饮食，控制食物中草酸、嘌呤的摄入，低盐低糖，多喝水，多运动，就能有效降低结石的风险。
其次就是每天用半颗的柠檬挤出柠檬汁，再兑上200毫升的水一天一共喝两次。也就是一天用一颗柠檬的总量，这对预防肾结石可以起到不错的效果。
多做运动，比如跑步、跳绳等，都可以预防肾结石。

肾结石应注意什么饮食禁忌 怎么预防肾结石的饮食禁忌

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