高血压高血糖饮食禁忌有哪些高血糖高血压患者饮食应该注意什么 _生活百科

人们俗称的三高，常常会导致心脑血管疾?。虼顺て诘娜呷绻挥杏行Э刂?，可能导致心脑血管疾病的发生。如果有出现这些病症，应该积极治疗，防止病变发展的可能，这不仅需要药物治疗，食疗也是最重要的一个方式。

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第一主食要定量，三餐规律，不可多吃也不可少吃，清淡饮食多喝水。
第二限制盐的摄入，健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克。吃盐过多是引起高血压病的重要原因。患糖尿病者更是要限制含糖高的食品，主要是米，面，糕点等。
【高血压高血糖饮食禁忌有哪些高血糖高血压患者饮食应该注意什么】第三蛋白质要充足，同时保证优质蛋白质的摄入，如鱼类，禽类，瘦肉类，蛋类大豆制品，脱脂牛奶等。
第四少吃含脂肪胆固醇高的食物，如肥肉，动物，内脏，肉皮巧克力，油站食品婚，汤，蟹黄，鱼仔等。还有如植物油，坚果类，全脂牛奶及奶制品等。
第五保证蔬菜充足，新鲜加工烹调时注意尽量减少对营养素的破坏。水果要适量，多吃同样会增加能量，最好在2餐之间使用水果。
第六要限制酒水饮料的摄入，偶尔喝不可超过50克。咖啡和浓茶也是禁忌哦。

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总结一句话就是需要吃低盐低糖，多纤维，多维生素，适量蛋白质饮食。还有就是要有一个良好的心态，定期监测，血压，血糖，血脂。坚持健康的身体锻炼。现如今的三高症已越来越年轻化，要引起高度重视，一年体检一次是必须要的。三早要记牢:早发现，早预防，早治疗。

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低脂饮食如蔬菜、菌类、水果、粗粮等；做菜少油，少调料，少盐，多样化，经常调换菜品种类；尽量减少应酬，自做平淡健康的食物；可以适当喝着些清脂的茶；不饮酒吸烟；每天按时吃饭，晚上少吃，尤其是尽量不要吃夜宵，晚上可以散步及轻量的运动。少吃反季节蔬菜水果。

高血压高血糖饮食禁忌有哪些 高血糖高血压患者饮食应该注意什么

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