怎样缓解高血压的方法血压高有什么办法解决 _生活百科

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高血压是慢性病，日常保养和护理非常重要，血压控制的好可明显减少心脑血管并发症的发生，这个问题比我吃什么降压更有意义。

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知道病因才能更好的保养和护理，咱先说说病因，高血压多为原发性高血压，病因虽然不特别明确，但目前考虑主要有以下几点：年龄，遗传，高盐饮食，精神压力，天气，肥胖，吸烟，高血脂，高血糖等。

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年龄和遗传两个因素无法改变。后面的因素都是可改变的或可缓解的。对应的护理注意事项也出来了：
低盐低脂饮食，多吃蔬菜和水果；
调整生活压力，避免熬夜，保持乐观心态；
天气转冷要注意保暖；
控制体重，适当运动；
戒烟；
积极治疗高血脂，高血糖。

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同时高血压患者要定期检测血压，服药初期至少一天两次，大概固定时间，这样才有可比性。当血压持续稳定时，可适当延长测量时间，一天一次，两三天一次，甚至一周一次。
记住，不要一头晕就口服降压药，血压高时头晕，血压低的时候也头晕，如果血压低了不知道直接口服降压药，会造成严重后果。
【怎样缓解高血压的方法血压高有什么办法解决】

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最后说一下为什么说只注意吃什么降压意义不大，第一，饮食仅仅是辅助作用，早期轻度或者预防高血压时候可能起一定作用，对于中重度高血压几乎没有作用，因为高血压形成是多因素综合作用结果，按上述方法健康生活方式，按时规律服药才是关键。第二，有的文章说吃这些降压，有的说吃那些防癌，有的说吃那些延缓衰老。所以记住总体的饮食原则，什么都吃，什么都少吃点，均衡饮食才是重中之重?。?br/>

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凡事要有整体观，生活不能不注意，也不能太注意！凡事过犹不及！

怎样缓解高血压的方法 血压高有什么办法解决

怎样缓解高血压的方法血压高有什么办法解决