皮肤该怎么保养才好如何正确养肤 _生活百科

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严格的说，养生与美容不是一个范畴的问题，这两个问题不好一起回答。但是养生的确与美容有一定的关系，下面我就谈谈养生与美容之间的关系。
中医认为，人体肌肤的细腻程度，面色，脸上是否长斑，黑眼圈，眼袋等与人的健康状况密切相关。也就是说，以上提到的这些美容范畴的问题，都与我们人体五脏六腑功能的衰退和病变有关系。我们通过养生，不但可以让我们的五脏六腑功能正常，同时也能起到一定的美容作用。比如，我们如果养好肝，我们的脸上就不容易长斑，如果我们养好脾胃，我们就能面色红润，如果我们调整好睡眠，就不容易出现黑眼圈和眼袋，如果我们的心情舒畅，我们的肌肤就会有光泽。

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至于养生的方法的确是一个很广泛复杂的话题，如果细说起来可以写成一本书，今天我就简单的概括几句。养生的精华理论概括起来有以下四点。
【皮肤该怎么保养才好如何正确养肤】第一，经常性的坚持有氧运动，每星期三次，每次四十分钟。
第二，科学合理的饮食结构。以主食为主，搭配一些肉蛋奶，每天一斤左右的蔬菜，两个水果，适当吃一些粗粮和坚果类食品。做到不偏食不挑食。
第三，养成合理的生活习惯，比如，不熬夜，不抽烟，少喝酒，少吃油炸和反式脂肪酸食物，少油少盐，少玩手机电脑等。
第四，保持心态平和心情开朗。心态对一个人的健康影响非常大，大家不可忽视，中医《黄帝内经》中早就有喜伤心，怒伤肝，忧伤脾，悲伤肺，恐伤肾的理论。
好了，关于养生与美容的话题我就简单回答这么多。谢谢大家的阅读。

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你是想美容还是想养生
像美容的话定时保养是啊两天敷面膜注意补水注意清洁每天卸妆有条件就去美容院
养生的话明天11点前睡觉7点起床注意运动可以3个月刮痧一次排排毒可以汗蒸

皮肤该怎么保养才好 如何正确养肤

皮肤该怎么保养才好如何正确养肤