寒性体质怎么调理好寒性体质怎么调理 _生活百科

寒性体质如何调理？
【寒性体质怎么调理好寒性体质怎么调理】寒性体质是一种临床常见的体质类型，应注意防寒保暖，并从生活习惯、饮食、运动等方面综合调理。针对病情严重的患者，应该注意配合药物治疗。

防寒保暖：寒性体质者多畏寒怕冷。患者常常由于天气变冷引起阳气更损、症状加重，因此患者一定要注意保暖，避免吹风着凉。要注意起居环境温度，保持环境温暖，避免长期待在阴冷潮湿的环境当中，以免引起阳气受损、阴寒加重。

生活调理：要保证充足的睡眠，充足的睡眠有利于储藏阳气，充分的高质量睡眠对改善寒性体质很有帮助。临睡前可用热水泡脚，促进血液循环，促进阳气生发，缓解阴寒症状。

3.饮食调理：寒性体质患者平时要注意不要吃生冷、油腻的食物，避免食用性味苦寒的食物。适合吃一些温热性食物，如牛羊肉、韭菜、平菇、樱桃、大枣、栗子、核桃等，也可以在炒菜或炖汤时适当加入花椒、桂皮、八角、桂圆、生姜等温热性的食材，这样能够温中散寒，缓解症状。
4.适当运动：寒性体质者可通过步行、慢跑、爬楼梯、打太极等运动方式通络散寒，改善自己的体质。
5.中药调理：对于阴寒情况较重的患者，可以在医生指导下选择使用中药或附子理中丸、小建中合剂等中成药治疗。
本内容由北京中医药大学东直门医院内二科副主任医师郭楠审核
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