怎样减掉水桶腰 _生活百科

从水桶腰到马甲线少女，中间差的是这几个体式
爱美的女性都追求小蛮腰和马甲线，对水桶腰简直是深恶痛绝。但你知道吗？女性是否水桶腰还有一个关键的因素，不是一个人腰部的粗细，而是腰臀的比例决定的！下面这几个动作，帮你减脂塑形，练出小蛮腰！

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亮堂的屋子，文艺淡雅的窗帘，柔软的瑜伽垫……这一切简直就是瑜伽爱好者的天堂?。≡谡庋幕肪诚拢?你还在担心自己不能优雅地练习瑜伽吗？只怕是你会深深中了瑜伽的毒，不能自拔呦~

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简装笔直的双腿轻轻向上抬起，在空中画出优美的角度，微微下滑的上衣带着些慵懒，像是刚刚苏醒过来的婴儿的眼睛，随意露出光滑细腻的肩膀，温顺的同时还有了许多女性的性感之美。

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编起来的头发柔柔的滑下来，落在肩膀上，窗外的光柔和的打在脸颊，脸庞扭向一边，仅仅留下一个性感的背部，着实给人无限的遐想空间。下面小密给大家讲一下这个跟动作的解析。
1、盘腿而坐，上身挺直，和盘起来的腿呈90° 。
2、右手向右后方30°左右放下，五指分开，指尖着地。
3、左手向右找到自己的右腿膝盖，五指抓住膝盖。
4、背部仍旧保持挺拔状态，坚持2~3分钟。