经常喝豆浆会不会长胖经常喝豆浆是不是要长胖 _生活百科

不一定，那要看你喝的豆浆是什么样的豆浆，豆浆除了原味，还有甜味和咸味，这三种豆浆带来的结果也是不一样的，如果你喝的是甜豆浆，那么如果饮食上没有任何的控制，这个时候体重可能会逐渐增加，但是幅度不会太大，这还要看你其他的食物吃多少，如果饮食正常吃，甜豆浆是额外的饮品，那么则会胖，尤其是外面的豆浆中的糖放的都比较高，不亚于一杯甜饮料。

文章插图
豆浆怎么喝有助于控制体重？其实豆浆喝原味的是最好的，还能帮助控制体重，尤其是在饭前喝，可以减少正餐的摄入量。另外，常喝豆浆，并且把豆渣一并吃掉，对于缓解和预防便秘，补充蛋白质，促进血管健康，增强免疫力等等都是有促进作用的。现在外面卖的豆浆比较多样，有少糖和无糖还有有糖的，建议外出购买豆浆的时候，购买无糖的最好，不过外面卖的无糖豆浆，因为没有豆浆的灵魂—豆渣，所以热量是很低的，所以常喝不会影响体重，还促进体重下降。
如果不想长胖，其实关键点不在豆浆上，而在平时的饮食习惯上，如果能够调整好饮食习惯，均衡多样的膳食，按时三餐，控制能量的摄入，戒掉零食，适量运动，体重自然可以控制的很好。
【经常喝豆浆会不会长胖经常喝豆浆是不是要长胖】不会

经常喝豆浆会不会长胖 经常喝豆浆是不是要长胖

经常喝豆浆会不会长胖经常喝豆浆是不是要长胖