怎样减肥才能瘦啊我想减肥怎样才能瘦 _生活百科

【怎样减肥才能瘦啊我想减肥怎样才能瘦】看到你的问题，我觉得很好回答。但是事实是，回答问题不能懒哈哈，我在敲下这篇文字之前翻了一个多小时文章还有资料。总结如下：
1 懒可以，管不住嘴我就没办法了。
在减肥的最初期，确实是可以通过减少摄入而减少体重的，要相信，每次留恋炸鸡汉堡烤鱼，但你却狠狠的把它甩掉而去吃蔬菜水果的时候，你会很有成就感，所以健康的饮食是你减重的第一步！
2 懒可以，不想开心我就没办法了
很多人可以在跑步中找到乐趣，但是如果你觉得跑步觉得枯燥，可以选择更多的运动呀，袁姗姗，柳岩，蔡依林等很多女性。她们的选择是瑜伽&普拉提。冥想加瑜伽可以让你在减肥的同时不断反思提升自己。游泳，跳绳，羽毛球都是很好的选择呀，计划起来让生活充实起来吧！
3 终极大招，我真的只能帮到这了
美国曾做过一项关于健走和跑步运动效果的实验调查，实验内容是每天进行一次，每次30分钟，每周3次，共20周的运动。实验结果显示，健走组的体重减少了1.5%、体脂肪率减少了13.4%，而跑步组的体重减少了1.5%、脂肪率减少了6.0% ，unbelivable！

文章插图
赫本呀，心中最美的女生没有之一！她一直到晚年还保持优雅的体态，除了芭蕾之外，她坚持每日慢走。
咱们都不练芭蕾，所以在走路时还是有技巧的。
a. 快走慢走交替
b. 挺直腰板
c. 收紧小腹
在减肥初期之前你可能觉得自己很懒，但是一旦有了效果，你会变得越来越美，越来越勤快。希望能帮到你哦
告诉大家一个很有效的方法，去做的话，很容易就瘦下来的，就是吃饭不要喝汤，过一小时在喝水或汤，原理就是汤饭分离，就不会吃很多，我自己试过了，刚开始的时候要克制自己的欲望，马上就会有效果的。

怎样减肥才能瘦啊 我想减肥怎样才能瘦

怎样减肥才能瘦啊我想减肥怎样才能瘦