瑜伽拉筋方式瑜伽就是拉筋吗 _生活百科

拉筋真的可以增高吗？拉筋跟瑜伽有何区别？
很多人对拉筋存在着误解，认为拉筋是拉韧带。韧带是连接骨与骨的缔结组织，作用是稳定关节，如果弹性大了会造成关节的不稳定。
实际上拉筋是针对肌肉柔韧性的一种训练，包括了肌腹、肌腱、筋膜。拉筋可以有效的提高人体的柔韧性和灵活性。中国有句古话“筋长一寸寿享十年” 。
在青少年身高生长阶段，柔韧性训练（拉筋）对身高的增长是有帮助的。
青少年时期骨骼的增长速度比肌肉的增长速度要快。如果身体过于僵硬，肌肉柔韧性不好，会给骨骼的增长发育形成阻碍，会使骨骺过早形成，甚至骨骺过早闭合。骨骺闭合后骨骼就不在增长，也就意味着身高停止增长了。
所以青少年时期柔韧性训练是必不可少的，正确的、得当的柔韧性训练对青少年的身高增长也是有很多帮助的。
拉筋是提高柔韧性的专项训练，而瑜伽是一种修身养心的方法，拉筋和瑜伽有着相辅相成的关系。瑜伽有着改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
通过瑜伽练习也可以提高柔韧性，瑜伽中的某些体式动作需要有良好的柔韧性为基?。拍茏既贰⒐娣丁⑼昝赖耐瓿?。
首先，我先解答拉筋真的可以增高吗？
拉筋可以帮助增高，但是需要一个比较漫长的过程，所以，你必须要有长期战斗的准备，而且，在拉筋的时候要注意把握好力度，不然会让人体的筋肉受损，另外，还要配合一些钙含量高和蛋白质含量高的食物，适量做一些运动，比方说打打篮球或者羽毛球等等都挺不错的。
其次，拉筋和瑜伽的区别？
【瑜伽拉筋方式瑜伽就是拉筋吗】瑜伽可以拉伸，但它不是拉筋。瑜伽表现在外的大都是体式，所以，很多人会认知瑜伽就是做体式，就是柔软体态，实际上，瑜伽的拉抻柔韧涵盖了骨骼、肌肉、韧带、肌腱等等太多的方面。瑜伽可以从整体统筹身体的每个关节、肌肉组织和改善身体机能，长期练习瑜伽可以改善身体的柔韧度，舒展关节。而瑜伽习练体式最终是为了内在的平静，因此，还需要呼吸的配合来进行更好的舒展

瑜伽拉筋方式 瑜伽就是拉筋吗

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