适合老年人吃的肉类老年人冬天饮食注意事项( 二 ) _生活百科

误区七：饮食极端有些老年朋友，只顾口味和喜好，主食几乎全都是细粮，而有的朋友喜好各种养生咨询，主食全是粗粮杂粮薯类。这两种极端都对身体都没有好处，粗粮吃多了易导致肠胃不适，严重时发生肠梗阻。建议粗细搭配，粗粮比细粮为1：1，另外老年朋友消化功能弱，即使粗粮也应该尽量细做。

文章插图

一年之计在于春，祝各位老年朋友身体健康。
关于更多健康知识可关注我。
这个问题，其实可以理解为老年人的健康饮食习惯是什么，在春季都有什么需要特别注意的地方。
其实无论什么季节，饮食结构合理，营养均衡是最重要的，在饮食上，尽量选择当季的果蔬，如菠菜、藕片、豆芽、白菜、油菜、萝卜等等。肉类一年四季都有，老年人食用以羊肉、牛肉、鸡肉等比较温补的肉类为主。
对于老年人来说，最难熬的就是寒冬，在初春时节，最需要的是防寒。在饮食上可以采取的措施为少吃生冷、性寒食物，如柚子、梨等等。水果上可以选择补充维生素C的柑橘、橙子、草莓等适合老年人食用的性温的水果。
另外老年人由于身体机能处于逐渐退化的阶段，在饮食上应该选择易消化的食物，饮食方案提倡少食多餐。例如选择软一些，方便咀嚼和下咽的食物。食用肉类时可以选择煲汤，既能将肉类煮的很烂，方便食用，又可以喝些滋补的汤水。
另外老年人如果患有疾病的，则需要根据疾病来确定饮食禁忌。

适合老年人吃的肉类 老年人冬天饮食注意事项( 二 )

适合老年人吃的肉类老年人冬天饮食注意事项( 二 )