戒烟如何戒掉心理烟瘾 _生活百科

谢悟空问答小秘书邀答
题主问：你有什么好的心理战术，让一个不想戒烟的人，突然想戒烟？
心理战术有！
【戒烟如何戒掉心理烟瘾】但戒与不戒，能否一次戒烟成功一切都得由你自己决定。
为什么这么说，我有切身体会，我还有1个月70周岁，我20岁开始抽烟，30年烟龄，期间曾经戒烟多次就是戒不了又复吸，直到50岁突然最后一次戒烟成功，说说我的戒烟经历和体会。
一，戒烟的心理战术一：自己充分认识吸烟的危害。
一般抽烟的都知道吸烟有害健康常识，但大多没有感性认识，切身体会，所以都抱着无所谓的思想，有的不想戒，有的戒了几天又复吸，甚至害怕戒烟打乱了自己的正常生活习惯身体反而弄出病来。
我30年中也戒过N次烟，最长的有2/3年，最后还是复吸，越戒瘾越大，最后一天两包不够。
50岁时一次重感冒，吃了十多天的药，仍然咳嗽不止，别的感冒症状全部消失，但咳嗽不见好反而加重，白天咳晚上咳，夜里咳醒了坐床上咳，吊水打针，吃医生用红处方开的麻醉性止咳药也没有用。去医院拍片检查也就是肺纹理增粗，这时候才怀疑是吸烟多的原因，开始戒烟吧。
奇迹发生了，戒烟第一天夜里不咳嗽，第二天开始一声不咳。这下子自己才切身体会吸烟的厉害，下决心彻底戒烟。
二，戒烟妙招二：充分总结自己戒烟后身体健康的好处。
戒烟后几个月，自己总结发现身体健康状况有了明显的变化：
1，吸烟期间，早晨刷牙时常常出现恶心，欲呕吐现象，戒烟成功后再无此症状。
2，再无咳嗽久诒不愈症状，即使重感冒咳嗽也不会重。
3，吸烟时白衬衫穿两天，两边胳肢窝处都有很大一块黄斑，戒烟后白衬衫再多穿几天也没有黄斑了。
4，吸烟时造成的满嘴大黄牙，戒烟后要淡化一点了。
只有充分总结戒烟后的身体健康状况的变化，才能鼓励自己抵抗香烟的诱惑和戒烟反应，不再复吸。
70岁老头不骗人， 20年没再抽过一支烟，就是充分总结了戒烟的好处才做到的。题主不妨戒烟试一试，几个月后一定会知道戒烟好处的。
三，戒烟妙招三：自己算算抽烟经济账，戒烟省下的钱可做很多事。
我们年轻时抽烟钱占到工资收入三分之一左右，现在生活水平提高了，抽烟支出占工资收入的比重越来越少，但烟价也上去了，一个月的抽烟支出可以办很多事，题主不妨自己给自己抽烟支出算个账：
1，今天一天不抽烟，省下的烟钱买点大鱼大肉一家人吃的很开心。
2，这一条好烟几百元，几天就完完，不如戒了买件好衣服穿上好多年。
我是一个骑行，旅游爱好者，我每年省下的香烟钱，带着老伴到处旅游用不了。
现在的快捷宾馆淡季都不贵，住一晚也就包把烟钱。景点门票70岁都免，我老伴半票也就一包烟钱。
2个月前，我和65岁的老伴一人一辆单车从江苏盐城900多公里骑到河南洛阳，又把周围知名景点玩了个遍，河南省部分旅游景点和山西省所有旅游景点对60岁以上老人都免门票，景点之间的车票也不贵，太原到五台山200多公里，我们坐的8818次列车票价才15元，两张火车票钱没有一包好烟贵。老俩口在山西，河南尽兴玩了26天，没有用到半年的香烟费。有图有真象，请见配图。
题主为了自己身体健康和家庭幸福戒烟吧，只要自己决心下，不用什么心理战术就一定会成功。