芋头会引起肠胀气吗萝卜属于胀气食物吗 _生活百科

【芋头会引起肠胀气吗萝卜属于胀气食物吗】“胀气食物”？个人认为胡萝卜并不属于胀气的食物。
我理解的容易胀气的食物可以有以下几种：例如碳水化合物含量丰富的食物，比如土豆、蚕豆、红薯，因为碳水化合物会分解为葡萄糖，我们肠道里的细菌微生物可喜欢糖了，它们会积极地“吞噬”这些糖分，然后代谢放出大量气体，结果就是导致胃肠气体增多，导致胀气的情况。

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还有比如说不利于消化、不耐受的食物吃多了也会导致胀气，例如有乳糖不耐受的朋友喝了较多的牛奶，肠胃蠕动加入，导致菌群活跃度提高，释放更多气体，则会导致胀气难受的情况；蛋白质是一类不太利于消化的物质，比如蛋白质摄入过多的话，也可能倒置细菌活跃度高，肠胃蠕动频繁，导致胀气，还会放出很难闻的屁……
又例如体积较?。颐切枰捣狈湃胱炖锏氖澄? ，因为放入嘴里的时候带入了不少空气的进入，所以也容易引起带入肠胃气体增加，引起胀气，比如瓜子、小体积零食。

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不过，以上几点好像胡萝卜都不占，我们吃胡萝卜的话日常一般也并不会感到胀气的情况，如果吃了生胡萝卜感觉肚子有些撑，应该是由于胡萝卜中膳食纤维含量丰富而延缓了食物消化速度，延缓胃排空速度增加了饱腹感。只要不过多食用胡萝卜，一般也不会导致胀气的现象。

芋头会引起肠胀气吗 萝卜属于胀气食物吗

芋头会引起肠胀气吗萝卜属于胀气食物吗