胃黏膜的损伤什么食物最伤胃粘膜 _生活百科

胃部的主要功能就是对我们所进食的食物进行一个消化，以促进食物在肠道当中的吸收以及排泄，当我们的胃出现问题之后，就会导致胃痛，胃胀，胃酸，恶心，呕吐，嗳气等症状的出现。

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而要说对胃有损伤的食物有哪些？小克认为需要从以下的几个方面来说：
1.对胃粘膜有损伤和刺激的食物：
像葱，姜，蒜，辣椒等食物对于胃黏膜都是有或多或少的刺激作用的，如果长时间过量的食用，则就会导致胃痛，胃内烧灼感等症状的出现。
2.能够增加胃部消化负担的食物：
俗话说就是比较重的，难以消化的食物，比如说像柿子，柿饼，粽子，李子，山楂，杏子，枣等食物，这类食物本身就是胃部难以消化的，如果再吃的过量的话，就会加重胃部的消化负担，造成胃部不适，胃胀，胃痛等临床表现的出现。

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3.能够诱发胃部感染的食物：
有些没有清洗干净的食物，或者是长时间存放，被细菌等微生物污染的食物，在进食之后是会引起胃肠道急性感染的，所以在进食之前，我们应该确定食物的新鲜程度，保证食物没有腐坏或者被污染。
4.能导致胃部痉挛的食物：
主要是以生冷的食物为主，如雪糕，棒棒冰，冰镇的啤酒，饮料等，这些食物如果过量的进食之后，会导致胃部的痉挛性收缩，导致胃部的疼痛，腹泻，恶心等症状的出现。
5.对胃有损伤的酒水：
啤酒，白酒等酒类本身对于胃粘膜是有刺激和损伤作用的，长期饮酒甚至还会导致胃部的出血，而除了酒类之外，像咖啡，过浓的茶叶对于胃部也是有损伤的，因为咖啡和浓茶能够刺激胃部的胃酸分泌，导致出现反酸和烧心的症状。
6.能刺激胃酸分泌的食物：
正常的胃酸分泌并不会导致胃部的炎症或者症状出现，但是在进食一些甜食，巧克力，奶油，蜂蜜，糖茶等之后，就会刺激胃酸的过量分泌，从而对胃粘膜造成损伤，所以说对于本身有反流性食管炎或者是长期反酸烧心的患者，是不建议去进食甜食的。

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总之，要想不伤胃，首先就是确保食物的安全，其次也是最重要的就是适可而止，不要因为喜欢某种食物，去暴饮暴食，或者过量饮食，这样对胃还是对其他器官，都是不好的。

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我是一个老胃病，曾经几年和胃病作斗争。
接下来我总结一下我的一些养胃心得，胃病其实是一个慢性病，一定是你日积月累饮食不调造成的，生的、冷的、辣的、烧烤、腌制食品。都在无形中伤害你的胃，还有情志上的影响(工作太累压力大)，还和吃饭习惯有直接关系，比如吃得太快，吃得太多，吃饭看电视、手机等。
附上我的养胃技巧，祝大家都有一个好胃口，享受美食。
【胃黏膜的损伤什么食物最伤胃粘膜】三餐定时定量，细嚼慢咽，生冷辛辣要节制，尤其烧烤腌制要少吃，多吃面食，适量喝粥，放松心情，最后餐后可以来袋益生菌。

胃黏膜的损伤 什么食物最伤胃粘膜

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