苹果什么时间段吃最有营养苹果在什么时候吃最有营养 _生活百科

你好，我是大发，一天当中什么时候吃苹果营养价值最高？我觉得一天当中上午8点半到10点多钟的时候吃苹果营养价值最高。有一种说法，水果在上午吃是金，中午吃是银，下午吃是铜，晚上吃是铅。所以吃水果的时间很重要。

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苹果号称是青春果，智慧果和减肥果，苹果含丰富的维生素C，可以提高我们工作中的活力，苹果中含锌元素，可以让我们的思维保持清晰，更加集中精力，提高工作效率；苹果含丰富的膳食纤维素，可以增加饱腹感，不会感到饥饿。

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如果在中午吃苹果，应该选择在饭后1小时吃，可以补充我们所需要的微量元素。如果饭前一小时吃。会减少午餐分量，在一天的饮食比例当中。午餐占总热量的40% 。所以在中午吃水果不如在上午吃。
如果在下午吃苹果。晚餐的用量势必会减少。会减少其它食物和主食的用量。所以在下午吃苹果也是不太合理的。

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【苹果什么时间段吃最有营养苹果在什么时候吃最有营养】如果在晚上吃苹果。如果不运动，水果会在人的肠道的高温下发酵，甚至产生毒素，容易引起胃炎，肠炎等消化疾病。因此晚上不宜吃水果。
我是大发爱美食，专注于健康和美食，希望我的回答可以帮到你。
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苹果是一种最常见的水果，口感很好，其营养价值很高，深受消费者的喜爱。苹果的功效发挥与吃苹果的时间有关系。在一天中人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候，在这个时间段吃苹果有利于身体吸收。吃苹果尽量选择在下午以前，在饭前半小时或饭后半小时吃苹果。民间有句俗语“上午吃苹果是金果，下午吃苹果是银果，晚上吃苹果是铜果”所以一般吃苹果的最佳时间是在上午的9—10点，下午3—4点，在这个时间段吃苹果营养价值最高。

苹果什么时间段吃最有营养 苹果在什么时候吃最有营养

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