星巴克低因咖啡哺乳期哺乳妈妈喝咖啡对宝宝有影响吗 _生活百科

有一次，处于哺乳期的同事很馋咖啡，就买了杯咖啡喝了，结果她家宝宝夜里睡不着觉，一直处于兴奋状态，后来她就不敢喝了。

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咖啡有特别强烈的苦味，有人就喜欢喝不加糖的咖啡。咖啡含有咖啡因刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统，会导致神经兴奋、心率加快。乳母喝了咖啡对自身没多大影响，敏感者可能会影响到睡眠，多数都可以耐受。咖啡因会分泌到乳汁，通过乳汁到达宝宝体内，宝宝摄入咖啡因以后可能出现兴奋、心率快、烦躁不安等情况。因此，哺乳期尽量不要喝咖啡或限制摄入咖啡，以免影响到宝宝。同样，孕期也应该限制摄入咖啡，以免对胎儿造成影响。
除了咖啡含有咖啡因，浓茶、巧克力等也含有咖啡因，同样需要限制，孕期、哺乳期最好不要摄入，如果要喝，就要限量。
孕期除了避免或限制含有咖啡因的食物或饮品，还要避免摄入含有酒精的食品或饮品，酒精对胎儿或婴幼儿没有安全剂量范围，当然摄入酒精的剂量越低，对宝宝的影响越小。

作者介绍：刘长伟，南京市儿童医院营养医师，注册营养师，科普作者，编著《辅食每周吃什么》、《不挑食长得高》、《宝宝分龄喂养指导》、《母乳喂养到辅食添加》《让宝宝不生病》、《宝贝早餐吃什么》等。2016年江苏十大微博自媒体之一。

作为星巴克的脑残粉，在怀孕前基本上隔三差五就要去喝一杯，朋友圈中盛行我“不是在星巴克，就是在去星巴克的路上”这种热衷于喝咖啡的人，在怀孕后和哺乳期这段时期里，禁嘴禁的最牢的就是咖啡。
众所周知咖啡能提神，是加班族特别是夜班族的黄金搭档。

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国外有调查表明：
哺乳期妈妈是可以喝咖啡的，每天的摄入量不超过300mg 。200mg咖啡因相当于2.5杯浓缩咖啡、半杯超大杯的星巴克现磨咖啡、2.5瓶240ml的红牛饮料以及6瓶330ml的可乐。
妈妈在喝完咖啡后，大概有6%通过乳汁被宝宝吸收，不会对宝宝的睡眠、身体健康等造成明显的不利影响。当然早产儿、过敏宝宝等特殊宝宝可能存在另外的问题。
但就我个人的理解，哺乳期能熬还是熬一下吧，不喝咖啡其实对妈妈们本身应该不会造成特别明显的影响，但是否真的对宝宝没有影响还不能下明确的定论。虽然国外有研究表明只要不超过量就可以，但国内大部分医生并不会建议或鼓励提倡哺乳期喝适量的咖啡。
【星巴克低因咖啡哺乳期哺乳妈妈喝咖啡对宝宝有影响吗】如果实在要喝，那只能建议哺乳期妈妈适当拉长哺乳间隔，多喝点水等加快身体对咖啡的代谢，也算是一个相对安全的措施。

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