晚饭吃白萝卜能减肥吗晚上喝萝卜汤能减肥吗 _生活百科

有很多想减肥的朋友晚上总是不吃饭。其实这是一种不健康的减肥方式。科学的减肥是合理的饮食加上适当的运动。晚上不吃饭反而会让自己的胃难受，第2天吃的过于多，这样反而不利于减肥。晚上可以少吃一点。比如说喝一点汤。今天给大家分享一个做汤的好方法，适合中午后晚上吃，叫白萝卜丝汤。这种汤适合在家里面做，既简单方便又快捷。

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白萝卜大家都非常熟悉，它含有丰富的维生素b以及丰富的钙和镁等元素，在我们的日常用餐当中，白萝卜必不可少。我们常见的吃法就是把白萝卜和牛肉一块炖，另外就是白萝卜也可以做成包子。

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今天我给大家分享的是把白萝卜做成汤。首先是把白萝卜洗干净，擦成细丝。然后坐上铁锅倒入油，等油热的时候把面炒一下，这个时候面的量，基本上在一大把就行。
第3个步骤就是把面炒的变颜色的时候，开始放入水。

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第4个步骤就是，水开之后，把准备好的白萝卜丝放入锅中，开始煮。大约6分钟左右就可以关火儿，

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第5个步骤就是把切好的葱花入锅里爆炒一下，炒好之后倒入锅里面搅拌一下萝卜丝汤就好了。一周喝上3~4次萝卜丝汤，美味又营养，有时间了赶紧尝试一下吧。
减肥的晚饭吃稀饭最好。
减肥的晚饭很重要，因为这个时候代谢生理性偏低，一定要控制好摄入。
① 晚饭最好在6点左右就吃完
② 最佳选择是，双豆薏米粥＋素菜
③ 你提问的白萝卜汤可以的
白萝卜有行气消胀的作用，尤其是通便不好的时候喝了更好。
④ 晚上7点以后就不能再吃东西了，喝水不影响的，温开水就好。
【晚饭吃白萝卜能减肥吗晚上喝萝卜汤能减肥吗】⑤ 晚饭一定要吃，不吃容易便秘
⑥ 晚饭如果主食吃多了，需要走路锻炼了
把晚饭控制好了，就好了一多半了
⑦ 早饭补充蛋白为主，
米面馒头等固体主食不要天天连续吃
⑧ 午饭要有主食，有肉，有菜
米面馒头等主食要吃少，体积占三分之一
吃慢点，细嚼慢咽七分饱
⑨ 再配合适当的运动就好了。
减肥一定是个综合行为。

晚饭吃白萝卜能减肥吗 晚上喝萝卜汤能减肥吗

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