如何看待节食减肥减肥通过节食并且成功是怎样的? _生活百科

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随着夏天越来越临近，越来越多的人群都开始了减肥事业，想要在夏天穿上好看的衣服，而节食减肥可以算得上是选择人群最多的方法。那么节食减肥真的有效果么？
一：节食减肥有效果么？
首先可以确定一点的是，节食减肥确实具有比较好的减肥效果。毕竟当你节食的时候，也就减少了身体热量的摄入，而身体各个器官的人运营需要能量，只能通过脂肪，储存的糖原等等来消耗，因此达到一定的减肥效果。但是需要注意的是，节食减肥对于我们的身体也是具有很大的危害的，甚至还会出现剧烈的反弹效果。
二：节食减肥的危害
造成易胖体质：节食会让身体陷入饥荒，为了应对饥荒，身体会主动降低热量输出，也就是少吃的同时，身体热量也少输出了，当热量支出下降，易胖体质就会找上你。当你恢复正常饮食后，体重反弹是少不了的，除非你一辈子都保持节食状态。
皮肤和头发变得粗糙：节食除了减少的热量摄入，也减少了蛋白质、维生素等等营养成分的摄入。当这些营养成分缺失以后，皮肤就会变得暗沉、粗糙干燥、皱纹快速滋生和衰老严重等，头发也会因为营养不足而变的毛躁无光泽。
情绪波动大：节食减肥，对于个人的精神以及情绪的影响非常大，简单来说就是你的身体激素水平，都会因为你的节食出现下降的趋势，还容易紊乱。节食减肥，对于个人的精神以及情绪的影响非常大，简单来说就是你的身体激素水平，都会因为你的节食出现下降的趋势，还容易紊乱。
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【如何看待节食减肥减肥通过节食并且成功是怎样的?】试着节食过，但没能坚持下来，都是半途而费。我的胖有一半以上的原因是因为我吃的多，感觉吸收又好，减肥的时候我就往减少食量上面走的。试过蜂蜜减肥、苹果减肥及减少肉类等。最难忘的一次是连续四天控制油量，只吃一点蔬菜，然后到了第四天人有气无力，头脑晕沉，我本就有低血糖，就总是要有呕吐的感觉，然后又挨恢复了食量，体重又回到了从前。再有一次又试了三日苹果减肥法。我不晓得有没有人成功过，反正我连续吃了五天苹果，到有段时间一看到苹果就想吐的地步，身上的肉肉也还是没减多少，人倒是走路都开始有飘的感觉了。而且差不多没到半个月，感觉体重又回来了。个人感觉这个减肥法子还不是很科学的，要是光吃三天苹果就是瘦，世界上哪有那么多胖子？所以对我来说节食减肥难于成功，我觉得这个因人而异。

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如何看待节食减肥减肥通过节食并且成功是怎样的?