吃方便面到底会长胖还是会变瘦吃方便面会胖还是会瘦 _生活百科

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两种可能性都是有的，主要是看在什么环境下来吃泡面。经常宿舍里的学生们最爱的就是泡面，那时候很多同学不爱认真学习，或者认真学习过头，就喜欢泡在寝室整天对着电脑噼里啪啦一阵敲，也不爱出门，也不常锻炼，于是，方便易料理的泡面就成了他们的最爱。这时候也正是青年才?。髯陨し⒂闹匾锥? ，身体需要的热量、各种营养都是较高的，光靠三顿泡面肯定满足不了，所以，如果一天三餐每餐一泡泡面的同学，长期下去很可能会渐渐变瘦。别说这种宅在房间的同学，一些同学还喜欢运动，同样也是经常用省事的泡面解决，本来运动就消耗不少热量，身体也需要消耗不少热量，光是泡面更没法满足所需了。

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另一种情况是一天也没什么运动，自己也过了那段疯狂消耗热量的年龄段，但由于懒，还是经常用泡面解决，一包泡面的热量其实也不低，高的可以到七八百千卡，可以抵一顿牛排了，如果长期这么吃下去，再配上泡面伴侣可乐和火腿肠，那么的确是有可能发胖。因为泡面本来量不多，吃起来可能不管饱，所以很多人泡两三包一次性吃，这样摄入的热量可想而知。其实泡面可以更健康地吃，比如先把面饼用水煮出更多油脂，再自己料理一点喜欢的蔬菜、肉类蛋类加入，调料包由于盐多，只放1/3的量，油料包也可以选择性少加入一些。这样的泡面吃起来更少油少盐，而且又补充了更多营养。
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会瘦。
假设你一餐只吃一包方便面，以康师傅香辣牛肉面为例，面饼90g提供能量425kcal，调料包可提供能量117.4kcal ，一餐方便面可提供的能量总计542.4kcal，一天两餐能量总计1084.8kcal 。然而，维持一个人正常的生命活动，每天所需热量至少要1200kcal 。
天天只吃两包方便面，不加别的食物，即使光躺着不消耗额外的体力，也会逐渐消瘦，同时会爆发多种营养素缺乏症，最后，很有可能营养极度不良而导致人体器官衰竭，甚至死亡。
【吃方便面到底会长胖还是会变瘦吃方便面会胖还是会瘦】方便面应急时吃吃就好，平时少吃；如果非要经常吃，请搭配蔬菜、水果和鸡蛋。调料包尽量少放，以免钠摄入量超标，另外也减少防腐剂的摄入——长期吃防腐剂，容易增加胃癌风险。

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