乳腺增生其实就是一种内分泌代谢失衡所导致的，随着女性朋友的生理变化，月经变化，都会产生的，个别男性也会有这种情况 ， 一般不严重的 话，就不建议到医院，自己注意点就可以了 。这个一般也就是35岁以上的女性朋友会出现的频率比较高一些 。
给大家做到不用治疗就能回复正常的方法：
1、这个东西是有内分泌代谢失衡造成的 ， 首先就要保持乐观的心态，保持良好的心情是非常重要的，心情好了，就什么都好了 。没事看看电影 ， 弄点好吃的，谈谈恋爱啥的都挺好哈 。有点扯淡了 。

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2、和养生茶，一些对乳腺好的养生产，比如青柑蒲公英根茶，就是个很不错的选择，蒲公英具有保肝利胆 ， 清热解毒，消炎抗菌，利尿排毒 ， 促进代谢等作用，而且还能对女性的乳腺有很好的帮助，小青柑 ， 就是青陈皮，具有疏肝破气，消积化滞 。用于胸胁胀痛，疝气，乳核，乳痈，食积腹痛等等 。两者结合后完全可以起到1+1>2的效果 。

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3、要经常运动，运动是可以提高人体自身的免疫力的 ， 经常运动也会让人的心情感到非常的愉快 。心情好了，自然干啥都好了，也能减压 ， 是个非常不错的方式 。

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好了就说到这里吧，希望能够帮到大家，谢谢 。
【乳腺增生的食疗菜谱食疗方法 乳腺增生食疗方法】看实际情况 ， 如果半年复查一次，肿块结节没有变化，也咩有其他疼痛方面等问题，就可观察，肝郁气滞 ， 少生气，注意生活饮食，定期复查 。如果有症状就要先用中药治疗

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