很容易上火吃什么调理特别容易上火的人需要吃啥 _生活百科

经常上火的人应该吃什么食物？
所谓“火”其实是形容我们人体内的某些热性症状，上火即为人体阴阳失衡后的内热症候。上火一般表现为人体阴阳失衡，内火旺盛，咽喉肿痛，眼赤鼻热，口干舌痛，牙痛，流鼻血等等。

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而且上火其实是分为实火和虚火。
【实火】
一般来说实火多表现为面红目赤，口唇干裂，口苦烦躁，口舌溃烂，咽喉肿痛，牙龈出血，鼻出血，耳鸣耳聋，身热烦躁，尿少便秘，尿血便血，同时舌头发红苔黄，脉数；
【很容易上火吃什么调理特别容易上火的人需要吃啥】【虚火】

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虚火旺的人多会表现为潮热盗汗，舌红无苔，脉细数，躁动不安，五心烦热，，形体消瘦等等症状。
那么经常上火的人平时可以吃些什么食物呢？
（1）荷叶

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荷叶可以清热解毒，凉血止血，清暑利湿，升发清阳等功效，平时容易上火可以多用荷叶泡水喝。
（2）夏枯草

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夏枯草具有清肝泻火，散结消肿，清热解毒，止血凉血的功效，尤其是肝火旺盛的人，可以用夏枯草清热降肝火，还可以缓解血热证，直接用夏枯草煎水即可。
（3）绿豆荷叶粥

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绿豆准备100g，荷叶30g ，然后粳米50g ，冰糖15g，绿豆可以先用温水浸泡2小时，粳米用冷水提前浸泡半个小时。然后再一起熬煮，放入冰糖。这个粥可以清热解毒，解暑，利水。
但是注意身体虚寒者不宜多食，脾胃虚寒泄泻者也需要慎用。

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