温馨提示：
1,看你口味，可以加一些面酱或者辣椒酱味道更佳！也可以最后加点葱花 。也可以加一个鸡蛋 。
2, 如果有时间，瘦肉焯完水后，可以提前先加点生粉，鸡粉，酱油腌制10分钟 ， 让肉入味，这样子更美味 。
面包＋牛奶或者燕麦片 。
面包可以放保鲜柜，不用解冻就可以蒸热来吃（有微波炉可以用它加热就好），是不是很方便吗？
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以上几种都是我平时没时间的时做的，是不是既营又方便和快速吗？
以上就是我的回答，希望能帮到你 。谢谢！
要说什么即营养又方便的食物，那无疑非坚果和水果莫属呀，坚果能促进生长发育，增强体质，预防疾?。?但不可过量使用，以免造成肥胖 ， 水果可以补充身体的水分和能量以及维生素还能减肥，这两种什么时候都是上上之选啦
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