低盐饮食每日钠摄入多食盐对肾的害处 _生活百科

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在这之前，我说点有点远的哈，但是我觉得挺有必要的。这要从咱们的祖先说起，我们都知道，古代有盐官的职位，其实就是负责盐的运输，买卖这一块的监察业务。
没有盐，最直接的就是人会没有力量，男子没有力量，没劲儿，那上战场就很吃亏，盐，很重要。
现在社会，盐是很常见，吃盐过多，口味重，其实也反映了身体的一个问题，那就是身体不那么敏感了，需要更咸，口味更重的东西来刺激味觉，刺激肉体。

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身体不敏感，也代表着脏器功能的部分退化。
那现在说回来，过多的摄入盐，对身体有什么危害。盐里面含有钠，钠会锁水分，所以，最直接的过量食盐，会导致身体浮肿，增加肾脏的负担。
每个国家对盐摄入量的水准均不同，健康专家建议每天对盐的摄入量是6g 。
盐吃多了，属于女性来说，容易衰老，比如在海边的女性平时摄入的盐量比较多，所以皮肤很容易长皱纹，影响美观～
其实食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压，酸碱平衡和水份平衡方面起着非常重要的作用，如果盐食用过多，体内的钠离子增加，就会导致面部的细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。

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吃盐过多不仅会造成高血压，还会直接影响容貌，要想皮肤好，比较科学的方法就是多喝水，帮助皮肤排毒～
高盐饮食对正常人来说会加重肾的负担，导致肾脏出现损伤；对肾病患者来说则会进一步的加重病情的恶化，快速的走向肾衰尿毒症。肾功能的下降可以说是对肾脏来说最厉害的危害了。所以，平常饮食要清淡、低盐饮食，并且要运动增加排汗量，有利于体内多余钠的排出。

低盐饮食每日钠摄入 多食盐对肾的害处

低盐饮食每日钠摄入多食盐对肾的害处