父母身高都不高孩子后天怎么长的高点？ _儿童发育

我叔叔身高1米68，婶婶身高1米6 ，两人个子都不算高，但我堂弟身高却1米83，很多人觉得不可思议，但实际上，随着生活水平的提高和家长对孩子饮食的重视，这种现象越来越多。
比如NBA的林书豪，他的父母身高都不到1米7，但他们兄弟三人，没有一个人身高低于1米8，林书豪身高达1米91 ，并且林书豪是在青春期猛窜了30厘米。

文章插图

科学研究表明，遗传因素在个人身高中占70%，后天因素在个人身高因素中占30% ，通过后天努力，身高可以增加10厘米，相反，如果后天条件太差或者不重视孩子后天的身体锻炼和营养，身高可能会矮10厘米到30厘米。
一般男孩子在16岁左右，身高会停止增长；而女孩子则在14岁左右停止再长高，当然，这不是绝对的，要看个人骨垢线是否闭合，如果骨垢线没有闭合，孩子的身高还会继续增长。

文章插图

一、孩子身高增长的三个黄金阶段。
第一阶段：0——3岁是孩子身高生长最快的三年。
第二阶段：3岁——青春期是孩子身高稳步增长的阶段，在这个阶段，后天因素开始起很大的作用。
第三阶段 12岁之后的青春期阶段，这个介段是身高冲刺阶段，父母一定要抓住这个孩子身高增长的最后窗口期，让孩子个子再窜一窜。

文章插图

特别是男孩子，在青春期身高增长有很大的潜力。我堂弟就是这种情况，他在初三毕业时候身高只有1米63，结果到高三的时候，身高已经窜到了1米83 。
二、如何利用后天因素，让孩子多长高10厘米呢？
这就要父母多用心，从以下几个方面入手：
1、保障孩子有充足的睡眠。
人类生长激素分泌高峰期在晚上9点到第二天凌晨1点，孩子深睡眠时生长激素分泌最旺盛，因此，让孩子养成早睡早起的习惯，对孩子长个子很重要。

文章插图

在这方面，家长要以身作则，晚上不要刷手机到深夜，也不要熬夜，给孩子做榜样。
2、让孩子适当的运动。
运动应该像阅读一样，成为孩子的一个习惯。
运动有助于孩子长高。特别是像一些拉伸、弹跳和伸展运动。比如跳高、跳绳、仰卧起坐、篮球、体操、游泳等。

文章插图

每天让孩子坚持运动1到2个小时，强身健体的同时，也有助于孩子长高个子。
3、让孩子保持良好的心情。
孩子心情好，胃口才会好，身体机能，内分泌等才会更好。无论是在学习中，还是生活中，要多关心孩子的心理健康，如果孩子压力过大，记得给孩子想办法减压。
【父母身高都不高孩子后天怎么长的高点？】另一方面，给孩子创造一个温馨和睦的家庭氛围，让孩子心情愉悦地健康成长。

文章插图

4、通过饮食帮助孩子长高。
这是后天长高因素最重要，也是最好控制的一个环节。

文章插图

现在的孩子普遍身高有上涨的趋势，和我们生活水平的提高不无关系。但仍旧有很多孩子挑食、厌食，不好好吃饭；或是有些家长觉得孩子吃一些零食、快餐或是糊弄式饭菜也没关系，其实孩子的个头和身体健康，就体现在这一日三餐中。