早上经常吃面包有什么不好早上总吃面包好不好 _生活百科

大家好，我是丢丢美食佳，很高兴来回答你的问题。
咱们中国人对于早餐很多都是简单对付一下，不怎么在乎营养搭配这些。一日之计在于晨，漫长的一夜消耗身体急需补充营养。所以早餐的重要性就不言而喻了。
正如题主所说总吃面包好吗？答案：当然不好。不但营养过于单一，久而久之还会产生味觉疲劳。
今天我就为题主推荐两道非常易做的营养早餐，希望你能喜欢。
一、虾仁煎米饼
材料：米饭、鲜虾仁、胡萝卜、杏鲍菇、豌豆
做法：
1.虾仁洗净沥干水份，切成小粒，加料酒，黑胡椒，少许盐腌一会儿，胡萝卜和杏鲍菇切成小丁，豌豆和杏鲍菇入开水绰烫后捞出沥干水份；
2.油锅姜片爆香，入虾仁炒至变色即盛出，另起油锅，入胡萝卜丁翻炒，倒入胡萝卜丁和杏鲍菇?。?
3.倒入米饭炒匀，并加盐和少许糖调味，倒入虾仁翻炒均匀，待炒好的米饭稍凉后，便可做成米饼，入加了油的平底锅小火煎，煎至两面金黄即可。

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二、鸡蛋米饼材料(这个版本做起来最简单)
材料：洋葱、胡萝卜、鸡蛋、米饭。配菜可以根据自己喜好去添加
做法：
1.胡萝卜、洋葱切小丁，和米饭一同放入碗中，倒入鸡蛋液，加入适量盐和胡椒粉，搅拌成糊；
2.平底锅倒入少许油，用勺子挖等量的几份入锅，稍压平成圆形，小火慢煎，一面成型后翻面，两面煎熟即可。