早上跑步应该空腹吗早上起床跑步要不要吃早餐 _生活百科

很高兴今天来回答这个问题。
跑步是一种有氧运动，可以增强人的体质，也可以使肥胖的人有效的减少脂肪。今天我们所说的这个问题，我觉得它没有一个确定的回答，因为人的体质状况不同，所以因人而宜。

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先说一下体质弱一点的吧，象五十岁以上的中老年朋友，建议吃完饭后再去慢跑。为什么呢，因为空腹跑步时去使人的血糖过度偏低，就会导致大脑疲劳，出现头晕，乏力，甚至出冷汗等等的症状，特别是糖尿病和高血压的患者。吃完早餐锻炼，还能避免因为过量运动影响食物消化出现的胃病问题。还有一个原因是五点到七点之间，室外的空气会有大量植物在晚间排出的二氧化碳，对于我们的肺部以及血液都不利，所以建议吃完饭一小时后再出去锻炼。

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对于身体强健的年轻人，还有减肥的人群来说，早晨五、六点钟起床去跑步还是可以的，不过起床之后要喝上一杯水，这样能有效的缓解身体缺水的现象，还有利于排出身体中的代谢废物。至于说跑多长时间，这个以自己的体质来定，量力而行。

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生命在于运动，运动是健康的源泉，也是长寿的秘决，运动能增进人的乐观情绪，而乐观情绪是长寿的必要条件。要想身体保健康，坚持锻炼是良方，有句话说的好:腾不出时间去锻炼的人，迟早会腾出时间去医院，体弱病欺人，体健人欺病。我觉得这句话说的好，虽然筒单，但是很有道理。有健康就有希望，有希望就有一切，要想有一个好的身体，那就坚持锻炼吧。
我的回答完毕，希望能对大家有所帮助。

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【早上跑步应该空腹吗早上起床跑步要不要吃早餐】六点，不吃饭。

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