长肌肉最快的训练方法 怎么肌肉长的快( 二 )


7 , 总之要想肌肉长得快,要吃好,炼好 , 休息好,增肌是一个循环过程 , 锻炼破坏肌肉的纤维,然后休息等肌肉恢复,再多吃含有蛋白质 , 热量高的食物,这样循环往复,肌肉就会很块的增长 。


长肌肉最快的训练方法 怎么肌肉长的快

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