④菌类食物
菌类食物低脂低热，膳食纤维丰富，也是适合预防心脑血管疾病的食物，而且它还能提高免疫力、抗病能力，提供多种人体所需氨基酸成分，所以菌类味道鲜美，也正是因为氨基酸丰富的缘故 。菌类提供的有益成分能辅助降脂降压 ， 由于保护血管的效果 。
⑤适当喝茶，特别是绿茶类
很多研究表明茶叶中的茶多酚，如儿茶素等成分对于控制血脂血糖有正面效果，茶叶还能提供多种矿物质、氨基酸、膳食纤维 。长期喝绿茶的人群比不喝茶的人群心脑血管发病几率要低30%左右，所以，日常喝点茶是很好的选择 。

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虽然有食物能够预防心脑血管疾病的发生，但日常还是应当多注意以清淡饮食为主 ， 不暴饮暴食，不天天酒宴聚餐，多在家就餐 。控控自己的馋嘴 ， 不要天天想着吃高油高脂高糖食物，偶尔尝尝鲜解解馋就行了 。
你都知道有九种了，还来问 ， 是想考别人有无水平吗？
可以自问自答，说说怎么疏通血管的，让大家看看你说的有没有道理 。

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