阿胶红糖的功效什么食物可补气血 _生活百科

回答：气、血是构成人体的基本物质，也是维持人体生命活动的物质基础。气、血的生成和代谢，有赖于脏腑、经络、组织器官的生理活动，而脏腑、经络及组织器官的生理活功，又必须依靠气和血的作用。

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气的功能主要有以下几个方面：推动作用：促进内脏的生理功能和精血、津液的生成及运行输布。
温煦作用：温煦内脏，加强内脏生理功能，维持体温。
防御作用：护卫机表，防御外邪入侵，去除入侵人体的外邪。
固摄作用：固护，统摄和控制人体内的精、血、津液等。
气化作用：在气的作用之下，精、血、津液等不同物质之间才能相互化生和转化。
营养作用：气能为各脏腑组织提供营养物质，以维持其正常的生理功能的作用。
血对人体的作用饮食水谷经过脾胃的消化吸收，化生营气和津液等营养成分，上输心肺，通过心神的赤化作用，转化为血，再通过经脉输送到全身。
血具有营养全身和滋润全身的作用，同时血还是精神活动的主要物质基础，人体只有在物质基础充盛的前提下，才能产生清晰而自如的精神活动。
总结：因为气血是人体生命活动的基本物质，起着营养脏腑的重要作用，因此长寿与衰老均与气血息息相关，气血流畅，循环周身，则脏腑和调，健康长寿。
【阿胶红糖的功效什么食物可补气血】《黄帝内经》中曾记载：“血气不和，百病乃变化而生” 。气血是维持人体生命存在的物质基?。?气血不足轻则免疫力低下，重则可能危及生命。

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如何补气血？气血就是生命的能量。当身体的气血不足时，就无法提供足够的能量，让身体健康，让心情愉悦。
如果一个人长期处于气血不足的状态，会使得身体过度透支，这时就会出现一些亚健康的问题，比如：心慌、失眠、掉头发、容易疲乏、情绪焦虑、出现抑郁。中医认为气血不足是加快皮肤老化和缩短寿命的主要杀手之一。
如何判断气血不足？看眼睛，看一个人的眼睛，主要是看她眼白的颜色，例如，说一个人“人老珠黄” ，其实是说这个人眼白的颜色变得混沌，眼睛里有血丝、眼袋大而低垂、眼皮沉重，就说明她气血不足了。
看皮肤，要是一个人的皮肤有光泽、有弹性，红润有光泽，并且没有很明显的皱纹，说明她气血充足、身体健康；相反，要是一个人，皮肤干燥、没有光泽，给人一种发暗、发黄，身体皱纹很明显，说明这个人气血不足。
感受手的温度，要是一个人一年四季，即使是在冬天，手都是温暖的，说明这个人气血充足；相反，要是一个人手心偏热、出汗，或者手部发凉，说明这个人气血不足。

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怎么把不足的气血补起来？不熬夜、吃健康的食物、做有益身心的运动，最重要的是保持内心的平静。中医认为“心乱则气血逆乱，心静则气血调和” 。
推荐几款补气血食疗/食物
1、桂圆西洋参茶：桂圆10枚，西洋参6克，共同泡茶饮用。也可以用于煲鸡汤、羊肉汤等。
桂圆有补血、养颜、助睡眠功效，西洋参可以补气养阴。女性气血不足、脸色暗沉与易生病可以服用。
2、补血粥：补血粥食谱较多，可以是小米与红枣，也可以是黑米与燕麦。

阿胶红糖的功效 什么食物可补气血

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