怎么样预防产后脱发如何预防产后脱发 _生活百科

产后脱发原因一般营养摄入的不足，产后照顾婴儿而导致的休息不足，雄激素过高，甚至一些服用的药物都会引起产后的脱发。
但主要的原因还是因为怀孕过程中身体里的雌、孕激素浓度较高，以致处于生长期的头发比例增加，导致怀孕时头发看起来浓密很多，而且头发的直径也会变粗。而产后，相关激素的下降会导致处于中止期的头发比例明显增加，再加上生产时情绪刺激及产后照顾婴儿的精神压力，会使头发处于中止期，这时就会看到大量的脱发。
因此，有几点防脱发的建议是：

1、增加产后营养。在产后，营养的摄入是必不可少的，产妇不仅要保证自己的身体所需，还要通过泌乳来供给新生儿生长所需大量的能量。一般产妇营养供给原则使，每日应多摄入2100KJ，但总量不要超过8370~9620KJ/d；蛋白质每日增加20g；控制每日饮食中总脂肪的摄入量，每日胆固醇的摄入少于300mg；保证钙铁锌硒等维生素的摄入；多进食新鲜当季的水果蔬菜。
2、保证心情开朗。孕妇在产后容易因为理想母亲角色与现实母亲角色的差距而产生心理冲突，容易因为家人注意力的转变产生心理失落等等原因引起产后抑郁，从而大量的脱发。因此，在孕后，家人应更多的帮助产妇学习婴儿喂养，加倍的关心产妇，给与适当产后护理及鼓励产妇表达自己的心情。适当的擦拭身体，去除产后身上的汗渍等不适感，会增加产后舒适度。
3、除遗传因素，或本来就雄激素多而易脱发的产妇，请各位产后的妈妈也不必担心，因为大多数人会在产后一年内通过自身的调节而恢复到之前的发量，在这段时间最好避免烫发染发等。
希望我的回答会对你有帮助！
很多妈妈在生完孩子后3~5个月疯狂脱发，谁生谁知道，首先我们要做好预防工作，内调外用，一个都不能少。
食补：我们就选择黑米、黑豆、黑芝麻、红枣粥或者核桃，在出了月子之后，产后前几天恶露还没有排干净，是不适合吃补品的；
外用：外用我们要选择生姜洗发水，或者用木梳子敲打头皮刺激毛囊生长；
【怎么样预防产后脱发如何预防产后脱发】当然最最重要的就是妈妈们一定要保持畅快的心情，长期焦虑对宝宝和自己的身体都没有太大的好处。

怎么样预防产后脱发 如何预防产后脱发

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