白茶晚上喝影响睡眠吗茶晚上喝影响睡眠吗 _生活百科

晚上睡觉前喝茶影响睡眠吗？
这些问题，我也曾间接的回复过几次了。其实，人，在无疾病，无失眠的正常情况下，要想得到好睡眠，必须做到一下几点:一是人不能够生气，动气，吵架，和烦心事，气不平，肝动怒，心必燥，神不安等，是不能够入睡的。二是不能有欲心，想财，想色。这样也是不能很好入睡的。三是不要有愁心，躺在床上思这想那，这也难那也难，这不顺那不顺，这解决不了，那办不成，要人没人，要钱没钱等，都是困难，一无出路，总是发难发怵发愁，心里少平衡，无安慰，无主見，无认识，无担当，无志气，无雄心，愁锁眉骨，不但不能入睡且也不能好过。四是常怀善心，多做善举，心中常乐，夜梦也宜自在香甜。五是注意晚餐份量，少吃，以稀，素，淡为主，莫吃辛辣，禁吃大热大补之肉和药品。热，辛，辣之物，会使血液增快，热气痛身，胃燥而心动，脚手统热，难以散发，也宜提神，怎会入睡。六是少娱乐，唱歌，跳舞，打牌过时，兴奋有余怎能入睡。七是喝茶，茶虽清心润肺败毒，然含兴奋剂又大利水，尿必多，所以睡前过饮茶水是不能快速入睡的。
要想睡的好，就应注意和改善以上七项问题。
另:晚饭后，可适当散步，闲心。再泡泡澡，看会书，喝杯清开水，过一会电视瘾，九至十点关灯睡觉，怎会睡不着呢？
【白茶晚上喝影响睡眠吗茶晚上喝影响睡眠吗】晚上睡觉前喝茶绝对影响睡眠，是因为没有经常喝茶脑神经敏感性灵活性强，喝茶时间一般在早上到中午期间喝茶比较适合，到下午就不要喝茶了，如果在喝茶直接刺激脑神经兴奋影响晚上入睡困难，晚上睡前更不能喝茶，我经常下午出去到亲戚朋友家里，朋友叫我喝茶我都不敢喝影响晚上入睡困难，我经历过几次下午喝茶，到了晚上睡不觉，一整晚都没睡眠脑子精神兴奋在床上翻滚来滚去，到天亮起床没精神头脑眩晕没力气，但是如果是长期一天到晚上一整天喝茶，那么脑以今刺激减弱，脑神经不敏感性灵活性，所以他睡眠好，但是有喝茶的人一般是早醒早起床，没有喝茶的人早上迟早起床。

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