经常喝咖啡对身体有哪些危害请问喝咖啡对身体有什么影响 _生活百科

营养师小糖来回答这个问题，常喝咖啡的确有利有弊，但这个好处和坏处，主要看咖啡的品种和饮用量。

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1.喝咖啡的好处
咖啡中含有脂肪酸、咖啡因、单宁酸等营养成分，能够消除疲劳，改善情绪，还能够促进代谢，改善便秘。常喝咖啡有助于预防胆结石，开胃促食、活血化淤等。
2.喝咖啡的坏处
过量饮用咖啡会导致人兴奋，甚至是神经过敏，对于存在焦虑症状的人，咖啡因还会加重手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状。过量的咖啡因还导致血压升高，脱钙，增加骨质疏松的风险。
3.咖啡应该这样喝
有条件的建议自己在家做咖啡喝，少加糖或奶精，如果喜欢甜的口味，建议使用代糖或低脂牛奶来调味。其次，我们要搞懂速溶咖啡和原磨咖啡的区别，速溶咖啡里常添加了很多香料和植物奶油，常喝对身体有害，严重可能会造成内分泌失调，所以尽量喝原磨咖啡。
小糖认为，只要把握好咖啡的饮用量，常喝也不会有啥危害的。小糖最推荐的就是黑咖啡，不加任何奶和糖，有助新陈代谢，排便等作用；咖啡加牛奶调味口感会比较好，但由于牛奶中脂肪含量较高，所以建议使用低脂或脱脂牛奶。
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为了健康，少喝或不喝为妙！

经常喝咖啡对身体有哪些危害 请问喝咖啡对身体有什么影响

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