沉迷游戏不能自拔怎么办 _生活百科

谢邀请！下文绝非鸡汤，算是自我经历的小总结吧，以共勉?。?
无论如何娱乐无可厚非，沉迷到影响正常的生活总归不是一件好事，况且我国自古就有玩物丧志的警戒。一切问题的解决方法，终归还是在于其源头。
至于沉迷娱乐软件的起因大体有以下两种：
1起因于打发时间开始进而沉迷
2.起因于排解生活工作中压力开始而沉迷
先说简单的吧处于排解生活压力而开始沉迷的情况。这种情况，建议多与知心的亲朋好友沟通交流，直面接受任何问题，凡事积极面对，将我们无法改变的交给时间。
其次谈下另外一种情况，既然成了问题不能自拔，解决自然也要循序渐进。
开始阶段可以多关注生活细节，转移下注意力，例如多关注改善生活质量小贴士、学习提高工作效率方法技能，提升自我生存、工作技能。哪怕没今天比昨天好了一点点，也要坚持，直到形成良好的习惯，总有一天你会感谢自己当初决定坚持的那一刻。过程越是反复痛苦，越要咬牙坚持，因为经历越多风吹日晒的果实越甜。
人生没有暂停键，也没有再来一局。比我们更成功的人比我们还要努力我们有什么资格懈怠。
虽然极力克制不把本文写成鸡汤，但是多少还是参杂了鸡汤的味道。感谢阅读，另外欢迎评论交流！
给自己设立一个新的目标
从心理学的角度分析，沉迷娱乐软件的人，大多数的原因是娱乐软件能在短期内给他们一个成就感，让他们能在短期内拥有成果上的反馈。

所以，建议可以给自己设立一个短期可达成的学习或工作上的目标，当自己达成后，心理上的这种成就感便油然而生了。

采用新的娱乐方式
娱乐方式有很多，不一定要玩娱乐小软件。还可以与朋友们一起做其他活动来放松自己。

换个老人手机
“眼不见，心不烦。”换个老人手机，娱乐软件就下载不了了，自然而然也拒绝了这种诱惑，就看你狠不狠心这么对待自己咯。

增强意志力
沉迷某件事物又戒不掉，与个人的意志力是息息相关的，建议可以通过慢跑等方式来增强自己的意志力。

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