如何调适自卑心理树立适当的奋斗目标 _奋斗目标

自卑心理过于严重的人过得很不快乐，他们内心渴望与别人交流，但是又害怕被别人嫌弃。如果你想生活的更加阳光，拥有更多的朋友，就要学会自我调节。那么你知道该如何调适自卑心理吗？
1、善于发现自己优点。一个人要改变自卑，就必须从认识自我入手，正确认识自我，提高对自我的评价。为此，要善于发现自己的优点，肯定自己的成绩。通过内省分析优点，观察和评判自己的心理状态，从身体状况、容貌、道德品质、言行举止、性格、才能、人际关系等方面分析自己的优点。
【如何调适自卑心理树立适当的奋斗目标】

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2、树立适当的奋斗目标。目标成就我们的人生，目标影响我们的人生观、价值观。一个人如果拥有自己的理想，明确奋斗目标，并把大部分时间花在如何去实现自己的理想上，为之付诸行动，就不会因自身的种种不足之处而陷入自卑，整天沉浸在自我当中，被负性情绪所困扰。
3、选准参照系。在与别人比较时，为了避免自卑心理的产生，我们应该选择与自己各方面相类似的人、事比较，否则与自己悬殊太大；或者拿自己的弱点与别人的优点相比，总免不了自卑感。与人比较时要讲究“可比性”——选择适当的参照系，否则只有“人比人，气死人” 。
4、学会正确地归因。不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。
5、提高自信心。当你在干一件事之前，首先应有勇气，坚信自己能干好。但在具体施行时，应考虑可能遇到的困难。这样即使你失败了，也会由于事先在心理上做了准备而不致于造成心理上的大起大落，导致心理失调。
6、化不利为有利。自卑感既会使人羞怯退缩，也能使人奋发进取。某种意义上，自卑感是走向成功的踏板。发现它，承认它的存在，并设法弥补它，从而达到人生的目标。
7、正确认识自卑。每一个人都有自己的心理优势，善于发掘自己的心理特长，最大限度地调动和发挥这些优势和潜力，人人都会对社会做出积极贡献。在这方面，应树立正确的价值观，调整自己的主观需要，充分认识自己。
8、心理支持。自卑的人往往缺乏人际交往、缺乏情感交流、缺乏社会支持。人际交往是心理健康的重要条件。构建良好的社会支持系统，使得他们在面临困难或挫折的时候能够得到帮助，从而避免恶性事件的发生。

如何调适自卑心理 树立适当的奋斗目标

如何调适自卑心理树立适当的奋斗目标