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1、补充身体所需的营养
玉米含有丰富的维生素、粗纤维等营养物质，能补充身体所需的营养 。
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2、养护眼睛的健康
玉米含有的黄体素、胡萝卜素等营养物质，能帮助眼睛抗衰老 ， 养护眼睛健康 。
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3、健脾益胃
玉米作为一种粗粮，有健脾益胃，利水渗湿的作用 。
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第三、玉米的花样吃法：
1、玉米粒炒碎肉
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准备食材：玉米、猪肉，适量调味料
做法：
1、玉米剥出玉米粒，用清水洗净后备用，猪肉洗净后剁碎，
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2、点火，锅内放油，待油温升高，放入调料炒香 。
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3、接着炒猪肉，炒至八分熟时，放入玉米粒一起炒，
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4、最后再放入适量调味料，调好味道即可食用 。
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2、玉米排骨汤
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准备食材：玉米、排骨、胡萝卜，适量调味料
做法：
1、玉米洗净后切成段备用，胡萝卜去皮洗净后切段备用，
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2、排骨先入锅加水熬煮10分钟，倒掉，再放入清水，熬煮30分钟，接着放入玉米、胡萝卜 ， 一起熬煮20分钟 ，
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3、最后再放入适量调味料即可 。
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3、玉米炒腊肠
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准备食材：玉米、腊肠 ， 适量调味料
做法：
1、玉米剥出玉米粒后，用清水洗净后备用，
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2、腊肠洗净后切片，先炒腊肠，接着放入玉米，
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3、最后再放入调味料即可 。
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通过上面小哥的介绍 ， 想必我想大家已经知道怎么做玉米啦 ， 所以这就需要我们在生活中不断的积累经验，选择可以让玉米营养成分尽量少流失的烹饪方法，来使玉米里的更多营养成分被人体吸收利用 。
【玉米要怎么烧才好吃呢 玉米今日食谱】大家还有什么高招？欢迎交流讨论，谢谢！
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