七个最有效的戒烟方法戒烟有什么好办法能够戒掉烟 _生活百科

【七个最有效的戒烟方法戒烟有什么好办法能够戒掉烟】戒烟难不难？难。
我从上初中开始抽烟，到今年二月戒烟扣除高中三年没抽烟龄有二十多年了。所以我想我有资格来回到这个问题。
二十几年里我无数次戒烟，最长的一次应该是这一次有四个半月基本没抽烟，另外一次是几年前得慢性阑尾炎戒烟连三个月，后来有一天心烦就买了一盒烟抽了，然后想着抽完这盒不抽了戒烟，期间经历无数次戒烟，给很多烟友说要戒烟，卖过戒烟贴，抽过替代烟，试过各种方法最后都是失败。
今年疫情爆发以后，厂里因生产需要通知我们去厂里住着，我在化工厂上班，厂里禁烟所以我早已习惯了在厂里不抽烟，以前上班每天都会到门口抽烟但是疫情以后除了倒班的交接班上下班期间其他时间我没法出门，那时我每天晚上十二点多乘着中班上班的时候出厂门抽两三根，当我第四天出门的时候那烟已经干的变味了，那天我连着抽了三根当时抽的我头都有点晕了，然后我把余下的半盒扔到马路边的雪地里我告诉自己这一次要把烟戒了。走进厂里的时候我心里还有些后悔脑子里有个声音在不停地说，要不出门把那半盒烟捡起来再抽两根然后再戒。
从我戒烟的那天起，每天到了晚上十二点多我就如同猫爪一样挠心，可是我没烟了，那时如果有人对我说走出门抽烟去，我想我一定会去的，正好那时我身边没烟友，所以我只能忍着难受熬着把戒烟，二十多天以后我媳妇因为要生孩子我从厂里请假回家，在换下工装的那一刻起出门抽根烟的念头又一次在脑海中盘旋着。其实从那时到现在我一直都在戒烟的第二阶段戒心瘾。
在这四个半月里我一直对抗着心瘾，当我生气的时候，当我烦恼的时候，当遇到不顺心的事情的时候我的脑海中总有一声音抽根烟，举个例子有一天晚上老婆孩子都睡了，我玩撸啊撸结果遇到逆风局，我在上路一个人压制了两个人，结果我的四个队友们水平比我这只会一个德玛的菜鸟还水，游戏中期二十杀中十五杀是我打出来的，我的队友们时都是一个一个的上去体现他们的一打三或四的高超水平，当时气的我特想抽烟，可是家里没烟了，我就在窗外花盆里捡了两个以前扔的烟头抽了，游戏结束以后我一想不行这样搞不好我会继续抽烟所以我这几个月连撸啊撸都没敢玩了。
所以戒烟第一你要有决心第二最好有一个能不抽烟的环境，第三要一直对抗心瘾。
不要去看那些人给你瞎写说什么戒烟几小时以后怎么样，戒烟几天以后怎么样，我有理由怀疑那都是不抽烟的人瞎写的就为了骗流量。戒烟是漫长的过程心瘾难戒，有很多人戒烟几年最后失败其实就是心瘾作用。
你现在一天五根左右，也不算多了我戒烟以前最多两天一包，因家中有小外外，都是打开油烟机，在凉台上抽，去年，因抽烟致脑供血不足，造成脑梗，还好轻，没有造成后遗症，从此戒了烟，把家里的烟全部都处理干净了，看不到也就不想了(烟龄40年)只后看到别人，或电视上有吸烟的也动摇过，但你想一下，你吸烟，还是要命，也就过去了。不要听别人说～-吸烟活了90多，那是别人不是你！

七个最有效的戒烟方法 戒烟有什么好办法能够戒掉烟

七个最有效的戒烟方法戒烟有什么好办法能够戒掉烟