菠萝能降血糖吗血糖高能吃菠萝吗? _生活百科

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吃菠萝能降血糖吗？我们首先要搞清楚我们血糖是怎么升高的！
主要的方式就是通过食物的消化吸收，碳水类食物经过小肠吸收分解后葡萄糖进入血液，输送到身体各个需要能量的地方。
但我们吃的多实际利用的能量比较少，血糖就会在血液循环中停留一段时间，正常人在血糖利用不掉时会通过胰腺分泌胰岛素来降血糖，用于储存肌糖原和肝糖原，当糖原也储存满了就会转化为脂肪储存起来。

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上面说的只是最简单的表述，实际情况要复杂的多，也不可能是一步步来进行的。
其实我们吃的食物基本上都是有能量的，在经过消化吸收后都会不同程度的升高血糖，没有什么食物吃了还能降血糖的，降血糖主要的两种方式:
一种是通过胰岛素被动降糖，但糖尿病患者无法很好的利用这一点降糖。
第二是通过运动锻炼来主动降糖，增加了糖类的利用，血糖自然会降低，而且会增加胰岛素敏感，可以更好地被动降糖。
通过饮食的合理搭配，可以让血糖上升平稳，不会出现大起大落，有利于血糖的控制，而菠萝因为是中GI食物，适量吃不会引起血糖的大幅度上升，但也不可过量，想吃的时候吃个几片是没有什么问题的。

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【菠萝能降血糖吗血糖高能吃菠萝吗?】菠萝是一种很常见的水果，许多朋友对菠萝独特的味道是非常喜欢的，但是有部分朋友认为菠萝的糖分比较多，并不适宜高血糖患者食用。菠萝中含有丰富的植物纤维，对于控制身体的血糖是有很好的效果，所以适量的食用菠萝是可以有降血糖的功效。菠萝菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。血糖高吃什么水果好?菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益，菠萝中的膳食纤维，可以促进排便。菠萝的生糖指数为中等，能改善餐后血糖水平，减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性，并可增加饱腹感。菠萝除一般的去皮、直接食用的方法之外，还可以榨汁，以凉开水调服，代茶饮。对口干、口渴、排尿混浊的糖尿病患者很有效果。菠萝富含维生素B1，对预防因糖尿病引起的周围神经病变非常有利。菠萝中含有一种菠萝朊酶，能分解人体摄入的过多蛋白质。菠萝朊酶还可溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，能改善局部血液循环，消除炎症和水肿。

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